颈椎病是当代人的常见病。据调查，城市30岁以上居民，颈椎病的发病率竟然超过了40%。症状较轻的颈椎病会导致颈肩疼痛、头晕头痛。严重的颈椎病，甚至会造成下肢痉挛、四肢麻痹以及瘫痪。可见，颈椎病是绝对不容忽视的。
那么，颈椎不好的人用什么办法来自我理疗呢？
第一，药枕理疗法。通过在枕头芯内放入中药，达到芳香开窍、理气活血、舒筋通络的作用。一般组方为桂枝60克，川草60克，羌活100克。经过临床验证，此组方对大多数的颈椎病患者都有一定的治疗作用，但前提必须是长期坚持使用。
第二，赏月操理疗法。有一套赏月操理疗法对多数颈椎病患者有治疗作用。方法是，自然站立，双目平视，双脚分开与肩等宽，双手自然下垂，全身放松。然后双手叉腰，先抬头后仰望如赏月，同时呼气，双眼望天，停留片刻，然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时要闭口，使得下颌尽量紧贴前胸。这套操对于症状较轻的颈椎病患者尤为有效。
第三，熏蒸理疗法。熏蒸为传统医学的常见疗法。参考组方为羌活、独活、防风、川芍各15克，红花、延胡索、苏木各9克。这些药物煎水放入熏蒸仪内对颈椎不适处进行熏蒸。临床应用标明，此方能补益肝肾、祛风除湿、温经通络，对颈椎病有一定疗效。
第四，饮食理疗法。取葛根30克、猪脊骨500克，将葛根去皮切片，猪脊骨切断，共放入锅内加清水适量煲汤，有益气养阴、舒经活络的功效，对于颈椎病，尤其是神经根型颈椎病，效果很好。
