|
吃对食物可提高智力。但是某些食物就会影响我们的警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。
1.咖啡因。 有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。 2.味精。 吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。 3.含防腐剂的加工食品。 加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。 4.高盐。 一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。 5.糖。 长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题，果糖降低大脑和记忆功能。 6.反式脂肪酸。 2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。 以上6款食物是会严重危害到我们的大脑的，大家一定要爱惜自己的身体，不要经常使用哦。 [责任编辑:杨帆]
|
|
|
