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点击上方“育儿网”即可订阅 获得专业育婴师定制备孕至6岁育儿知识 前几天和几个宝妈聚在一起溜娃，听到某妈吐槽，生下宝宝已经四十多天了，可是宝宝特别贪睡，一睡就不肯喝奶，一喊醒就又哭又闹的，喝奶也没个定时，生怕宝宝挨饿。某妈表示很闹心呐！ 我家宝宝头一个月也是这个样子，每天的主要任务就是睡觉，睡醒了就开始“嗷嗷”大哭，喂点奶哄哄不一会就又睡着了。头一个月着实费了我不少脑子，好在听取了前辈的经验，结合宝宝情况摸索出了一套适合我家宝宝的作息安排时间，一下子轻松了不少~ 下面和各位麻麻分享一下我家宝宝的0~12个月的成长作息时间安排~ 宝宝的第一年可以分为四个阶段： 第一阶段 0~6周 这个阶段时间十分混乱，宝宝的作息基本没有规律，白天黑夜对宝宝而言没有任何概念。宝宝需要通过吃睡来保持身体正常发育，大多数时间都在睡眠中度过。在这个阶段，等到宝宝一觉睡醒再进行喂食，不安排固定的喂养时间，按需喂养就可以了。 另外，在此期间，我还特别注意两点：第一，开始慢慢培养宝宝的白天黑夜意识。白天，不把房间弄得太黑，环境不要太安静，自己在一旁休息，家人照样活动；晚上，不开灯，保持安静，不和宝宝玩耍。第二，多鼓励宝宝吮吸。 第二阶段 6周~3个月 第一阶段慢慢培养了宝宝的白天黑夜意识，到第六周以后，妈妈们会发现宝宝晚上睡得更早，无间断睡眠时间也增加了。这是件好事，说明宝宝的白天黑夜意识已经初步成型。 在这个阶段，宝宝的生活大致可分为吃—玩—睡三部分，每天的作息安排也只需要按这个顺序循坏即可。但是在操作的时候，宝宝吃完不一定能立刻睡着，一睡醒也不一定就愿意吃。所以，我在为自个儿宝宝安排作息时，按照“吃玩、睡玩、吃玩、睡玩”来循环，即在吃和睡中都穿插边哄边小玩的环节，一次循环约3小时。 我家宝宝每天共需要睡16个小时左右，每次清醒时间一个半小时左右，每天白天睡三次，傍晚睡一次，晚上八点左右开始哄睡觉，晚上夜奶两到三次。时间安排大致如下： 当然了，偶尔有特殊情况发生，宝宝也要闹闹小情绪，这时候灵活调整就行，不用严格遵守时间安排。 第三阶段 4~8个月 宝宝四个月以后，对睡眠的需求有所减少，玩耍的时间明显增多。晚上需要夜奶的次数可以减少一次，白天睡觉的次数也可以减少一次，玩耍的时间可以稍稍增加，一次循环约4个小时。具体安排是酱紫滴： 六个月大的宝宝，除了喝奶，还要适当添加辅食。我家宝宝的辅食是在喝奶后喂食的，一天两次，第一次上午小睡醒来吃，第二次下午或者傍晚醒来吃。到八月，慢慢变为先吃辅食再喂奶。添加辅食后，奶量从4~6个月的1000mL下降到800mL左右。如果宝宝食量较小，将辅食与和奶分开就可以了。 第四阶段 9~12个月 我的宝宝在这个时间段里，饮食和睡眠都相对规律了，晚上也几乎不需要夜奶了，轻松了许多，感觉自己就要熬出头了！到了十月份，宝宝已经可以睡整觉了！喜大普奔呐！ 这个时间段里，宝宝白天只需要睡1~2次，上午小睡一次（后期已经不需要），下午小睡一次，总量三个小时左右，夜觉十一小时左右。每天三餐，可以直接辅食吃到饱。在分别在早上醒后和晚上临睡前给宝宝喂250mL左右的奶，保证宝宝的营养。下午安排一次小点心，可以喂奶也可以吃些水果泥。 下面是我家宝宝12个月时的作息安排表： 宝宝养成良好的作息时间规律后，比起同月龄的宝宝，我发现自己的生活也规律不少，为我省下了不少时间。但是偶尔规律也会被打乱，妈妈们可要有些耐心才行，毕竟带娃之路漫漫，现在才刚起了个头而已。最后的最后，还要叮嘱一下：时间安排灵活调整，不要生搬硬套过度严格，也不要放任不管随心所欲。 吕颖 育儿网 作 者 长按识别左侧二维码，添加好友。 育儿网客服号定期发布福利哦~ 昨日文章 老婆送性感写真 他却不买账 中国式养娃难在哪？90%的人看完这些育儿大事沉默了 惨绝人寰！父母外出务农1小时，3岁哥哥竟直接压死妹妹 2015年妈妈们都买了些啥好货？不看你就亏大了！ 什么样的孩子长大后 容易抱怨老天不公平 点击下方阅读全文查看 |
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