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宝宝在每个年龄段的生活规律也是有所不同的，不过每个宝宝都是独一无二的，自然没有一个统一的作息时间规律，但是参考一下也是可以的。 0-2个月： 宝宝超过一半的时间都在睡觉，他还不能区分白天和晚上，反复着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活； 另外，不要用摇晃的方式哄宝宝睡觉，若要哄，可幅度小、有规律、轻柔舒缓、10分钟左右； 早晨起床后用温热毛巾给他擦脸，然后尽量让他可以沐浴到晨起阳光； 满月后可以开始短时间地沐浴室外的阳光如果天气暖和的话； 1-2天洗1次澡，每次不最好不要超过5分钟；  7-9个月： 这个时候宝宝已经稍微能够开始区分白天和黑夜，我们再通过日常的习惯，比如早晨起来让宝宝穿好白天的衣服，到了晚上让他穿上睡衣，这个习惯是有效的； 外出和午睡都要形成规律，白天稍微累点没有关系，反倒是对晚上的睡眠有辅助作用； 因为宝宝开始学会坐着之后，可能洗澡的时候就会延长，那就在8点之前洗好澡，9点熟睡的原则还是要保持的。 <div '=""> 10-12个月： 9个月以后，不需要傍晚的小憩了，下午的清醒时间要延长，每天睡眠时间是14小时； 午睡时间每天1-2次； 尽管宝宝慢慢长大后可以享受更多在外面的时间，但是每天要控制在2小时内； 洗澡时间要控制在20分钟内。 由于9~12个月的作息安排跟宝宝的精神状况、家庭的用餐时间、活动安排，以及宝宝对食物的兴趣等因素关系很大，所以没有一个作为‘标准答案’的时间安排表，所以除了参考还要根据观察宝宝的情况以及家庭原因来定。 |
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