每天一碗五色养颜粥，瘦身美容又排毒

一个精通中医美容养颜的女生开的微信号，教你如何健康的美下去！

看过《求医不如求已》当中，中里巴人推荐过的一碗五色养颜粥。说是中里巴人看见一位电台工作的女士，都四十多了，看起来还跟二十多岁一样，细细问之，就是佐以五色谷物做粥。

女人一看见能让人年轻的美好食物就兴奋得不得了，妖精也是，马上做之，原方是“黄豆、绿豆、红豆、黑豆、紫米”，时间久了才发现，再高明的养颜专家，写书的时候都是留了一手，这粥好是好，但是却不能普遍适用。

首先里面含有太多的豆类了，不是很好消化，这对于脾胃虚弱的现代人来说，是一个非常大的考验，当然啦，豆子吃多了容易放屁这也是真，我曾经吃了这款粥去开会，嗯，会议在祥和的氛围当中结束。

然后就是不好煮啊，尤其是黑豆，晚上还好，中午和早上的时候要赶着上班，常常是粥没做好，匆匆吃点菜就走了。

最后，说是粥，其实就是豆子汤，讲真的，味道真不好呢。人生苦短，就算是可以养颜，但是天天吃这么一碗粥，也没有什么意思啊。

妖精蛮喜欢开发又好吃又美容的东西呢。所以对这款粥进行了改良。你天天来上这么一碗。早餐晚餐都行，十年之后，你会感谢今天的决定。这是我准备煮粥的材料。里面有薏米、红豆、绿豆、燕麦、紫米、小米、大米，那几颗黄豆是我打豆浆遗留下来的，不算在内。

先说说妖精喝了这款粥的感受：这款粥非常好消化，好消化的食物都是健脾养胃的，这对于我们的脾气是一种保护，脾虚人先老么，保护好脾胃就是维持年轻的不二法门；相较于吃米饭，同量的米饭和这款粥相比，这款粥的热量要低的多，减肥的妹子用这款粥代替主食，也不会饿肚子；这里面大部分都是粗粮，富含丰富的膳食纤维，可以促进排便，促进肠道排毒，肠道轻松，肤色自然好，没有明显皮肤问题的妹子，喝了这款粥，皮肤会光滑细腻很多；里面的谷物除了提供营养还补气养血，我觉得我坚持吃一段时间，气色也好了很多。

我曾经试过一周全吃精米，另外一周至少两顿喝这个粥，对比实在是太明显了，全喝这款粥的那个星期，人特别有精神，神清气爽。妹子们可以试试，看看有没有这种感觉，欢迎跟我汇报。

这么配比的原因是什么呢？

首先，一款真正养颜的粥一定是性平的，不偏寒，也不偏热。这里的谷物，虽有寒热，但是在一起煮，又是平和的。这款粥里面，红豆、小米、大米、燕麦都是性平，绿豆虽然性寒，但是紫米性温，中和一下，正好喝的。而它们功效也是各有不同，每天来上一碗，心肝肾脾胃都顾到了，不会偏颇哪一方，造成身体和皮肤的问题。

绿豆：味甘。入心，胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

小米：健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒

红豆：味甘酸。入脾，肝，膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。被李时珍称为“心之谷。《食性本草》上说：下水肿，久食瘦人。有减肥的功效。

紫米：味甘。入心，脾，肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精，能治疗神经衰弱等多种作用。

大米：味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、止烦、止渴、止泻等作用。

燕麦：味甘，归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等

妖精特别说明：

这款继也不是特别好煮，所以煮前要泡过，我一般就是早上吃，然后晚上睡觉前泡上，早上起来先用高压锅煮上二十分钟，然后自然放气，煮的过程中，我就去洗脸刷牙，等洗淑完毕，香喷软烂的粥就煮好了，有独特的粮食的香味，比单煮大米、小米粥要香多了，还有一股清甜，是非常完美的早餐。

妖精还介绍了好多又好吃又养颜的美容食谱啊。

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妖精叨叨时间：

今天有妹子提问，妖精觉得她的问题非常有典型性，妹子们也看看，也许有所启发吧！

焦急的妹子：

我是女性，从小到大肤色都不好，一直是黄色晦暗的，现在有点发黑的感觉。妈妈说她怀孕的时候反应非常大，几乎很难吃下东西，我的体质一直都比正常人弱。总是没有力气，精力差，记不住事。脸上眼周有斑点。头发没有光泽。胃肠功能不好，不能吃凉的，不能吃硬的。看中医说我是亏气亏血。但是无论我看哪个中医，吃什么中药，作用都几乎没有，前段时间也有吃参苓白术，还有逍遥丸，不见好也不见坏。由于最近两个月没有来月经，昨天去看了中医，开了这个房子，您看我吃可以吗？党参20g,黄芪30，白术20，茯苓20 白芍20 川穹15 枳壳15 桑寄生25 淫羊藿15 杜仲20 首乌藤30 柴胡5 升麻10 焦山楂25.

妖精说：妹子能问我这个并不是学中医，只是对养颜有点研究的人，说明你还真是找了很多方法，看了很多医生，也没有改善。
你这个就是现在流行的亚健康，对生活没有特别大的影响，但是任何指征都比别人要差。从中医的角度上看，你有气虚（没有力气，精力差），肾虚（头发无光泽），缺血（气色差），体寒（不能吃冷的），血淤（两月没有来月经）。
但是恐怕所有给你看病的医生都忽略了，你真正的原因是脾虚，不能吃凉的这样我可以理解，连硬的也不能吃，真的是脾胃功能差了。
你看的中医给你开了这么多药，试问，你连吃饭点硬的都消化不了，怎么能吃这些中药呢，这中药都是好东西，是四物汤的孙方，可是，你现在的身体，这些补药，根本消化吸引不了，而且还会进一步伤到脾胃，并且你伴有一定程度的气虚，这个补药吃进去之后，不仅转化不了气血，反而会引起上火。
所以，我给你的意见是，你先把脾胃养好，再来吃这副药。
再就是，你的脾胃弱并不是一天两天了，你要做好准备，一年两年不一定能调好，给自己时间。
饮食上，小米红枣煮粥为主食为上佳，多吃山药、薏米、南瓜等健脾胃的东西，参岑白术丸是好东西，可以常吃的，吃够几个疗程，看自己的身体变化再决定增减。

还非常感动的收到了一个妹子的留言，在这里分享给大家，也非常替她感到高兴

小小旺仔：关注你的公众号很久了！很喜欢你的生活态度

ps我也特别喜欢老友记,一些生活态度有很积极的影响,里面的搭配简单大方也很吸引人眼球啦~ 最近空余时间在看第二遍了~

pps最近晚上有熬粥,我是大三学生,最近在忙着考研,但是强烈推荐低功率的小炖锅,和台灯功率差不多,我会在下午上课前放薏米和红豆还有红枣啦,黑豆,玉米粒进去,下课就可以吃到粥了，放红枣会很好吃的,大概炖三四个小时,感觉很方便,推荐一下~~

来个结语吧~我大一的时候满脸痘,真的一直处于极度自卑的状态,还一度化很浓的妆出门，以致不断恶心循环,

幸运的是,我一直努力变自信变开心，更幸运更幸运的是认识了我的男朋友（他拥有所有女生都羡慕的皮肤,白白嫩嫩的小鲜肉一枚）,

他鼓励我不要化妆,一直陪我运动,逗我开心,当然我也有一直有涂一些医院开的药（因为痘痘真的很严重,所以不敢求助护肤品,只能求助医院,但是医院来的药我没怎么吃,主要还是注意饮食,保持心情，坚持运动,并且一直温清水洗脸,别的什么都不用）,

在这期间我真的发现女生最最重要的是生活态度,当然脸是特别重要的,必须要有很规律的生活和很积极的心态，要活的精致,无论现在的你有多糟糕！！

现在呢,刚过完我们的一周年,脸上的状态基本只剩痘印,会滑滑的（男朋友终于可以很开心嗯摸摸脸了）在两年的时间内能一点一点变好,我真的很感恩了，（我没有很注重内调,只是把重点放在运动,心态和拒绝油腻上,如果可以食补和按摩一定会加快的吧！相见恨晚呀！）我也想变的白嫩白嫩的让他很骄傲的介绍给他的朋友家人~真的很幸运可以关注到你,我对中医也很感兴趣,我很喜欢中药味，我现在心理上是有点排斥有化学成分的护肤品和化妆品的~我希望可以通过好的作息时间的生活习惯变的美美的,从内而外的美啦~

男朋友一直说我表达能力差,语无伦次,好吧，竟然说了这么多乱七八糟，不过真的很感恩~现在在努力准备考研，但是还是在坚持熬粥呀~跑步~跳舞~走路上课~因为当这些成为习惯,你就再也忍受不了生活平淡枯燥地围着电视剧八卦了~ 努力做一个精彩的自己~过五颜六色的心情~

妖精的话：不知道为什么，看件这妹子的留言，竟然有上初中时第一次收到情书的心情，这分明就是另外一个我啊！！！！特别喜欢这个妹子的心态，有时候，我们会很平凡，我们会失败，我们会被哥哥们拒绝， 我们会对校花的美丽感觉自卑，我们会长痘，我们会发胖，我们会长斑……这些真的无关紧要的，妖精从那个时候走过来，太明白那种酸楚心情，但是，现在，你看我，不也像这个妹子一样过得特别好，心态特别阳光，哈哈！好好爱自己，听自己身体发出去的声音，一切真的会过去的。