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用轻松幽默的方式跟你聊聊美容与搭配这件小事。我不是比你更懂美容与搭配，只是比你走了更多弯路，更愿意分享与学习。 
微信后台有妹子问我坐月子的事情，你们咋个一问一个准呢，我在圈内号称坐月子小天后，姐妹们生了娃都愿意打电话问我，并且很多经过的亲自去指导的妹子，月子坐的都挺滋润呢。
我觉得自己做月子还是比较成功的，
1、首先，没有经历一生娃就胖的那个过程。我孕前一百（那时候有些微胖的，我反省），割肚子前称了下，一百二十二，生完娃又称了下，一百零六，坐完月子，九十九，真的有赚到！而且奶还特别的好，生双胞胎实现纯母乳都没有问题！
2、没有留下月子坐不好的后遗症。没有腰痛，没有见风。
3、没有长斑，没有变丑，月经也没有不调。所有身体指标都跟以前一模一样。
所以呢，这段时间就跟妹子们好好叨叨做月子的那回事，已经有孩子的你看看也是挺有帮助的，因为坐月子就是女人养生啊。
首先说说月子有多重要呢。
女人一辈子有两次可以改变自己体质跟容颜的机会，第一次是初潮，第二次就是坐月子，刚经历初潮的举下手，相信没有了吧，恐怕妹子们个个都是跟大姨妈战斗许多年的战士了。
在初潮和坐月子的时候，女人体内的激素会发生极其微妙的变化，身体里面的很多浊物、浊水、浊气，都会趁着这个机会排出来，很多对我们身体有利的营养物质特别是新鲜的气血会充盈进来。
特别是坐月子，在随后一个多月的时间，我们的身体会源源不断的排出一些脏东西，我们的子宫其实很脏的，每一次月经没有排净的东西，身体里面的淤塞，还有它自身新阵没有代谢的毒素，都在里面，正好，趁着生孩子的时机，此时子宫是不再是封闭的，主要以恶露的形式开始向外排浊，与些同时，新鲜的气血也进入我们的身体。
这是一生当中最好的排毒的时机，很多人坐月子是女人重生的机会，我觉得一点儿也不夸张，我们经常可见看见有的女人，生完孩子之后，整个人都挎了，但是有的女人，生完孩子之后，反而体质更好，容颜更美，更有女人味儿，这就月子坐的好与不好的区别。
另外，个人认为女人比男人长寿，很大一部分原因是，女人一辈子有至少一次的排毒的机会。
还有，坐月子当中的理念，比如说，不能重口味，不能见风，不能受寒，不能受气，其实跟中医里面的女人美容养生是不谋而和，坐月子的方法，就是让女人美丽的方法。
坐月子这么重要，所以，我就特别想跟妹子们聊一聊坐月子方法，还有一个原因就是因为市面上流传的那些做月子的方法，我觉得一点儿也不实用，而且很多观念是完全错误的，我就特别想以一个过来人的角度对于一些传闻进行求证与反驳，希望还原一个真正的坐月子法。
由于坐月子的内容比较多，一次推送肯定是发不完的，所以，分为几次来说，今天呢，想跟大家讲讲坐月子里的饮食.
月子里吃东西真的好纠结，为了熊孩子吃上一口好奶，就得吃各种有营养的东西，但是熊孩子有好奶吃了，自己却肥成猪，本来月子里整天穿着睡衣，还不能洗头，亲戚朋友来看见自己这副熊样子，想死的心都有。
有没有长奶又不长肉的月子食谱呢？最好是那种容易操作的，指挥婆婆去做，婆婆也不会烦的。
当然是有的啦，当然我只能跟妹子们说我自己是怎么吃的，大家自己研究，享受一下举一反三的乐趣吧！
一、月子头一个星期
坐月子是要补没错，但是，一开始请不要大补，前几天是排浊的好时机，要多吃一些让身体利水通气的东西。
由于头三天，我是剖腹产，所以不能多吃东西，所以我前三天基本上都是喝的小米油，小米是个好东西，他的营养比大米更加的丰富，而且大米生湿，小米补气又好消化，月子期间把小米粥当主食也是不错的。
第四天可以正式的吃东西了，我就开始了我第一周排浊的过程。
1、早饭前一碗红豆薏米汤。
红豆是很好的补血的东西，刚生完宝宝失血很多，但是一开始不能大补，红豆是植物，补血的量刚刚好，薏米可以利水，刚生完宝宝，我们的身体还像怀孕那时候一样，还是肿的，能很好的促进体内多余水份的排出。
2、早饭是五谷杂粮粥（黑米、黑豆、黑芝麻、小米、燕麦），其中这款粥有三黑（黑米、黑豆、黑芝麻），这三黑是补肾的，产后腰疼，就是肾受损，我身边好 多姐妹生完孩子腰就没有以前好了，我一点儿感觉都没有，我觉得就是喝了这个粥有关。配菜是鸡蛋炒西兰花、牛肉末烧豆腐。早上因为已经喝了一碗红豆汤，所以不怎么饿，吃的自然也不多。
但是由于刚开始几天分泌的乳汁都是特别浓的初乳，所以大约到了十点就饿了，这个时候来上一块刚刚蒸出锅的山药枣泥糕，我在以前的推送当中曾经教过妹子们怎么去做，大家回复一下“目录”就可以收到。
3、中午的时候就吃的稍微丰富点了，为下午的泌乳做准备。
冬瓜炖冻豆腐汤是我常喝的，冬瓜也是可以排水利尿，热量特别低。
菜是麻油炒猪肝，猪肝也一个很神奇的东西，一方面，它可以促进恶露的排出，另一方面还可以补血，即促排，又进补，是不是很可爱。
再清炒一个小青菜，油麦菜啊、菜花、小白菜啊什么的。
主食是二米饭，大米和小米一比一的比例做成的，大米我反正觉得还是少吃，热量高，尽长湿气，但是吃习惯了，不吃又嘴欠，加上小米，就健康多啦。
4、晚饭就是考功力的时候了。
三茹汤是这段时间的长备，三茹分别是草茹、金针茹、香茹，用少油炒出水，加水煮开，再打上蛋液，就可以喝了，茹类食物热量低，营养丰富，还有很强的饱腹感。
菜是清蒸鱼和清炒秋葵，月子里面吃的东西味道都特别清淡，如果要炒青菜的话，最好是找些炒起来好吃的，我月子里吃了不下百来斤的秋葵啊，又好吃，又可以补充胶原蛋白，太完美了。 晚上睡觉之前一定要吃东西的啊，有一天晚上，我傲骄的决定，反正我的奶也够多，吃完晚饭，婆婆把加餐端上来之后，我十分不理智的拒绝了，谁知道到了半夜，小新同学爬起来吃奶，小东西才出生四五天，吃东西跟头饿狼似的，把奶头都给我吸肿了，我的身体听从小新的呼唤，不停的泌乳，由于消耗太多，不一会儿就觉得特别饿，那种饿还跟我们一般的节食减肥的饿不一样，连生吃猪肉的心都有啊，这时候如果是吴彦祖跟一盘红烧五花肉两者只能选一个人话，我绝对会选红烧五花肉啊，是的，饿疯了就是这么的没出息，只剩下人类的本能。 晚上睡觉前，我的加餐就是当归炖鸡蛋啊。
当归是大补的东西，但是我前面也说了，一开始别补的太厉害了，当归炖蛋只吸收了部分当归的精华，补的量刚刚好，而且当归炖蛋能使鸡蛋中的营养更充分的释放出来，热量也不高。 总结一下吧！第一周是往外排的时候多吃利水排毒的东西，如冬瓜、薏米、香茹、猪肝等，别补的太厉害了。如果这个时候补，你在体内的水分跟毒素就会出不来。形成产后肥。如果第一周排的顺利的话，你会发现，不知道不觉你已经瘦了四五斤了。
二、第二、三周主要是进入小补的过程中了。
下面也跟妹子们说一下，我在这个时期当中，一天的饮食吧！
1、早上起来一杯五红汤，红枣、红豆、红糖、枸杞、红糖煮的的汤，煮的时间长一点，煮的烂烂的，味道特别好。
2、早上吃小米山药芋头粥，菜是波菜炒鸡蛋和莲藕炖排骨（我一般是不吃肉的，只喝汤、吃莲藕，因为我听说淀粉跟肉一起吃会变胖。）。
3、上午婆婆从外面买菜的时候给我带一碗豆花。
4、中午是薏仁米饭（薏仁不好煮的，到提前泡过），红烧各种鱼，清炒小青菜。
5、下午有一个蒸紫薯
6、晚上是一碗茶树茹乌鸡汤（汤煮很久，肉都化了，营养都在汤里），清炒小虾仁（各种各样的小海鲜都可以啦，海里的货是补肾养血的，恶露排的太多了，需要把血养起来了），主食是五色养颜粥（绿豆、红豆、黑豆、黄豆、紫米），偷偷的告诉妹子们，我婆婆心疼我听的太清爽，给我做了产妇特制的下饭萝卜干，通气促排便，棒棒哒！
7、睡觉之前有一个刚从烤箱中烤出来的鸡蛋布丁，嘿嘿，我那时候还没有买烤箱，都是老公从楼下面包房买回来，在放进微波炉里面热一会儿。话说这个鸡蛋布丁也是产妇特制的，特别叮嘱楼下做布丁的小妹要加红糖，我是不是很任性。
总结一下，这个时期可以吃一些小补的东西了，恶露基本上快排出，需要补气养血了，像五红汤、小海鲜、乌鸡，都是又好消化，又补身体的东西呢。
三、最后一周可以进入快乐的的大补，怎么补都不过分的时期了。 这是我最快乐的时期，因为可以吃好多喜欢吃的东西了。
1、早上一碗枸杞鸡蛋糯米酒，就是米酒里面加上枸杞，煮开之后打上鸡蛋。糯米酒是我妈专门给我酿的，下奶的效果一级牛，而且米酒是集合了糯米的精化，却没有糯米那么多热量，妹子们想想，一碗米才能酿出这么一口酒，而且米酒具有活血化淤的功效，最后几天，身体里面其实还有一些恶露没有排干净，适当的喝一些米酒可以促进恶露的排出，我本来以为我的恶露已经排完了，谁知道喝了这种酒之后，又排出血块来，要不是排出来了，就留在我的身体里面，不得病才怪哩
2、早饭是一碗西红柿牛楠面线，有时候羊肉萝卜面线，反正是牛羊肉轮着吃。
上午一碗黑芝麻糊
3、中午是鲫鱼豆腐汤、杂粮小馒头、大葱烧海参或者是炒海虾啦，红烧干贝啦、红烧带鱼啦。
4、下午吃上几个用四物汤炖的凤爪（作法跟我上次分享的凤爪的作法很像，回复“目录”可以收到超好吃的鸡爪的作法，只不过加的料更少，然后再加一些四物汤）
5、晚上是各种蔬菜汤（丝瓜豆腐鸡蛋汤、娃娃菜西红柿汤、香菇油菜汤，哇，好多啊，想一想就流口水），菜是炒菜花，或者是土豆丝、冬瓜片、等各种小炒素菜，你想吃多少就吃多少，因为咋个吃都不会胖。主食是五色养颜粥
6、睡觉一碗党参当归鸽子汤，俗话说一鸽顶九鸡，鸽子还可以促进伤口的愈合，我剖腹产几个月之后，伤口就一点感觉没有了，下雨，不小心碰一下，一点儿感觉不到，如果不是肚子上的那道痕迹，我都忘记肚子原来被划了一刀。
这一周吃的东西都比较补，如四物炖凤爪、海参、海虾、干贝、党参当归鸽子汤、牛羊肉等等，这些东西虽然营养丰富，但是热量都不高，特别是晚上一餐热量比较少，吃了根本不用担心变胖。 总结一下，月子里就是少食多餐，少油少盐，多吃些补气养血的东西。头一两周的时候主要是排浊污，后面开始陆续的进补，补的速度不要太快，不然你的肠胃受不了影响消化，要循序渐进的补起来。
其实今天讲到的月子餐，也是不可多得的美容餐呢，妹子们感兴趣的，下去可以自己试一下呢。 月子系列出了第一篇，以后觉得好多想要跟妹子们说的，比如月子里面流传的那些禁忌对不对？再比如月子里要做哪些小运动，如何防止产后心理问题，没奶的妈如何开奶，奶多的妈如何回奶，哎呀，太多啦！咱们下回再慢慢的聊吧！
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