四种健康快速丰胸方法 让你拥有健康丰满的胸部

　　有人一直抱怨自己的胸部太小，而且又找不到很好的快速丰胸法。今天就为大家介绍日常几个快速丰胸的方法，让大家塑造傲人丰满的胸部，尽情展现迷人身姿。要丰胸的MM就跟着一起动起来吧，丰胸美乳从现在做起。

　　集中抬高运动法

　　1、身体挺直站立，双手自然放在身体的两侧。

　　2、吸气，将放在身体两侧的双臂慢慢举起，直到和肩膀形成一条直线。

　　3、手心向下，双臂向缓缓地向胸前移动，让双臂呈交叉合掌的状态。

　　4、手臂分开往上抬高，让手臂贴在耳侧的位置。

　　5、慢慢地放下双手，一直重复10次左右即可。

　　功效：这个集中抬高运动主要是靠双臂让胸部的肌肉得到锻炼，让胸部的肌肉变得更加紧实，使胸部变得更加挺拔美丽。

　　胸部按摩法

　　1、保持身体站直或者坐直，将右手的手掌放在左侧的锁骨上面。

　　2、手掌沿着锁骨下方轻轻出力，一直慢慢推伸到左胸的下方。

　　3、向上慢慢往回推。这个动作做30个来回，之后再换到右侧的胸部继续这个动作。

　　功效：通过按摩可以让胸部的肌肉变得更加紧实，从而减少胸部赘肉的产生，这样就可以让胸部更加挺直，让身材的曲线更加迷人。

　　胸部外扩收拢法

　　1、双掌维持合拢的状态，将双掌放在胸前。

　　2、吸气，让双掌出力的挤压，让胳膊肘展开到一定的弧度。

　　3、吐气，慢慢地挺直身体，放松。

　　4、这个动作重复10次左右即可。

　　功效：胸部外扩收拢法通过拉伸胸部让胸部肌肉锻炼，让胸部的肌肉更加聚集到一个地方，从而使胸部更加丰满挺拔。

　　挺胸收臀动作

　　1、吸气，收复挺胸，用力将胸大肌向上收紧。

　　2、慢慢地踮起脚尖，颈椎轻轻地向上。

　　3、保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。

　　功效：在做挺胸收臀动作的时候，可以让胸部的肌肉往上提，让胸部变得更加挺直而丰满。此外，踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。每天坚持做这个运动，让你快速升罩杯。