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广州之行第二天，海蓝博士完成了两场讲座，一场是渤海银行广东分行的《压力与情绪管理》讲座，一场为广州市第六中学的《如何培养一个有抗挫力》的公益讲座。两场讲座依然信息量很大，在此分享几段与压力有关的内容，希望你能对压力有全新的了解与发现。 压力与情绪来自于哪里？ 压力与情绪的一大来源是——要不听不到别人说的话，要不别人听不到你说的话；不是说服不了别人，就是说服不了自己。 你是否也曾经说过这样的话——“我都跟你说过一百遍了，你怎么还……？” 为什么你说一百遍对方也不会听从，更不会改变？因为人只听自己给自己的讲的道理，不会听别人给他讲的道理，即使是一个两岁的孩子，想改变他的想法都很困难。把自己认为的道理变成他自己的道理，或者你听懂对方的道理，是为解决之道。 那是否所有的压力都是真的压力呢？ 以现场的一个案例为例，一个年轻的男孩，最大的压力来自于为结婚买房买车。他本来觉得压力非常大，但是在老师的疏导下，他一步步分解压力——首先晚上睡觉的八小时是不怎么考虑这件事的，没有影响睡眠，工作起来偶尔会想起来，想的最多的是去上班的路上，也只有半个小时时间，且不会全部时间都在想这件事，也就是说一天24小时，为这件事焦虑的时间不到半个小时，这个结果让他立刻感到轻松。 压力往往来自于不确定感，将压力分解确定，是判断压力的第一步。再进一步问自己，压力是否给自己造成身体、情绪、思想、行动、工作、生活、人际交往的影响？如果都没有具体的影响，那么压力并不是一个真实的压力，如果有所影响，例如身体上出现反应，就像今天讲座上大家感受自己压力时发现的身体反应——头疼、神经痛、乏力、血压升高、胸闷、血糖高、拉肚子、疼痛全身游走、皮肤病、容易饿、掉头发……等，如果出现身体症状，那一定是真实的压力，就要学习疏解压力、管理情绪。遗憾的是这个世界上有太多人，总是说没有时间没有金钱走进课堂，但忙着忙着压垮了身体，所有的时间和金钱都留给了医院。 压力的根本原因是，你思维定势之下对事情的解读，以及自己编织出来的故事。在最后的分享中，有朋友说，这次讲座最大的收获，就是了解到面对压力与情绪，是有非常科学的方法可以学习的。管理压力与情绪，一切有法可循。
每个家长都可以问问自己——这是你自己的压力还是孩子的压力？改变所谓的孩子的问题是满足孩子的需求还是自己的需求？ 海蓝博士在现场与一对母女做了简洁有力的梳理。这个妈妈担心孩子会早恋，因为觉得早恋会影响学习，女儿说“我觉得早恋不会影响学习”，妈妈又说“只要不影响学习就可以早恋”，海蓝博士说“我很肯定的说，早恋一定会影响学习”，女儿立即问，“是好的影响还是坏的影响”？全场哄堂大笑，为姑娘的机智点赞。（如果想了解海蓝博士关于早恋的看法，早恋就是早早练习，请点击此处链接：妈妈再也不用担心我早恋）再继续追问孩子早恋意味着什么，妈妈说，早恋=影响学习=考不上大学=提前进入社会=只能被工作选择，不能主动选择工作=未来不幸福。早恋一件事，已经让这位妈妈想象出多少可怕的未来？这也再次证明，压力本质上来源于个人思维定势之下对事情的解读，以及编织出来的虚幻故事。 ... 亲爱的孩子父母们，请问问自己，但你觉得自己的孩子有“问题”，你担心的究竟是孩子，还是其实是在担心自己？请不要有一天，或正在让自己的孩子觉得，“ 有一种幸福，叫我爸我妈觉得我幸福，有一种痛苦，叫我爸我妈觉得我痛苦”。 所有的相遇，都是久别重逢  海蓝博士 海蓝幸福家创始人 复旦大学医学博士 美国德州贝勒医学院神经科学博士后 美国范德堡大学皮博迪教育 和人类发展学院心理学硕士 中国抗挫力训练总设计师 心理创伤治疗与压力管理专家 “静观自我关怀”全球首位中国师资培训师 致力于帮助四亿家庭提升幸福感， 通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系， 将宁静和谐带入每一个家庭。 |
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