疾病|过半糖尿病患者死于心血管疾病，专家支三大妙招防治

导言

众所周知，糖尿病容易引起冠心病、脑卒中、失明、截肢、肾衰竭等多种致命疾病。不仅如此，医学专家对多项癌症方面的流行病学研究发现，糖尿病患者比一般人更加容易得结肠癌、胰腺癌和子宫内膜癌等癌症！

且我国是世界上糖尿病患者最多的国家，每天新增糖尿病患者竟高达1.5万人，发病人数呈井喷式增长！高达82.1%的糖尿病患者合并心脑血管高危风险因素，而心血管疾病导致的死亡占糖尿病全因死亡的50.45%，是糖尿病患者首要的死亡原因。防治糖尿病及其并发症已经刻不容缓！

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如何有效地防治糖尿病？就在近期的一次学术会议上，专家表示：

糖尿病患者在不同的患病阶段要选择选择不同的、针对自身的治疗方案，才能有效的治疗和控制病情的发展，不能搞“一刀切”，而应开展“个体化”管理。

北京大学人民医院纪立农教授表示“我们说的个体化治疗，是从临床的层次上讲的。

比如患者有严重的并发症，这样的患者血糖控制目标就不需要非常严格了；又比如患者的经济负担能力比较差，没有保险，我们在选择药物的时候，就要选择经济上可负担得起的药物。

另外，患者如果容易发生低血糖，在选择药物的时候要选择一些避免低血糖的药物；还有一些患者本身就是比较胖的人，就要慎重选择可能会导致体重增加的药物。

以上这些都是我们在给予患者‘个体化’治疗时应考虑的问题。”

总的来说，个体化治疗就是针对患者的具体情况‘量体裁衣’地制定治疗方案，对糖尿病的精准化治疗和全面的管理，降血糖的同时还能降低血压、减轻体重，直击心血管风险，使患者得到多重获益。

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那么， 对于患者本人来说，个体化治疗意味着什么呢？

病人要有积极态度去应对，注意控制自己的饮食，愿意学习疾病知识，愿意主动配合医生来治疗，加强和医生的交流。

从知识上，从个人的技能上，还有从个体化的管理上，都得到提升，有效的管理好糖尿病，延缓进程。

将个体化管理的理念落实到生活中，有三大妙招可以帮助广大患者有效的延缓糖尿病进程，而且简单易行，非常实用！

第一招

饮食治疗：五种食物宜多吃

糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食，少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃，那么，糖尿病人吃什么好？以下五种食物宜多吃：

1

多吃素食

吃素者血脂偏低，在生活中应多吃含纤维素较多的蔬菜（比如芹菜、韭菜等）能够帮助降血脂、代谢胆固醇。

2

多吃含碘食物

碘可以减少胆固醇在动脉壁上的沉积，有防止动脉硬化的功效，比如海带。

3

多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助于调节血管张力，减少血管损伤，这类食物有泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、豆腐皮、葵花子等。

4

多吃含叶酸的食物

中老年人尤其是心血管病人，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。

5

多吃天然抗凝食物

天然抗凝食物能够抑制血小板聚集、防止血栓的形成，比如黑木耳。大蒜、洋葱、香菇等也有一定的抗凝作用。

第二招

运动治疗：降糖效果非一般

进行必要的运动，往往比单纯控制饮食更能取得降糖效果，运动可以改善血糖，促进血液循环，缓解轻中度高血压，减轻体重，提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗，改善血脂情况。

有调查表明，每周锻炼7小时以上的妇女患2型糖尿病可能性是每周锻炼少于半小时的一半。

1

方式：有氧运动，慢跑、快走最好　　

根据自身具体情况确定运动方式和时间，在病情稳定的情况下，每天早晚可分别进行30～60分钟的活动时间。

中老年糖尿病人最好做些力所能及的轻度运动，如打太极拳、做广播操、散步等。

2

强度：运动时，还能自然交谈

衡量运动强度最简要的方法是在运动时能否自然交谈，周身发热，但不是大汗淋漓，能说话，但不能唱歌。

对于中老年糖尿病人来说，运动时机的选择，并遵循运动三部曲：5～10分钟热身，运动20～30分钟，5～10分钟放松活动。

第三招

药物控制：坚持长期遵照医嘱足量足疗程服药

一般来说，病情严重的长期糖尿病患者都要进行药物治疗，药物治疗包括口服药物治疗和胰岛素治疗，但大家一定要注意两点：

（1）不同的病程阶段要选择选择不同的药物治疗方案。

定期的检查与复诊尤为重要，需要根据疾病的进展情况、药物的作用情况以及患者本身身体指标咨询医生的意见是否需要调整药物治疗方案，从而更有效地延缓病情发展，降低药物副作用的影响，及预防并发症。

（2）不能仅仅关注血糖指标，而应综合观察血压、血脂、体重以及其他心血管风险因素与并发症风险。

很多患者对糖尿病的控制与管理的认识存在误区，以为血糖控制好了，就高枕无忧了，从而忽略了对其他危险因素的控制。事实上，糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管疾病所致。

因此对于糖尿病患者来说，对血压、血脂、体重等心血管危险因素的控制也是非常重要的。

结语

糖尿病已经袭卷全球，严重威胁着中老年人的健康和生命，从平时的饮食和生活习惯做起，就能有效预防糖尿病及其并发症，何乐而不为？

医学专家三秘招，一用就降！送给你和你身边的朋友，希望你们都能健康快乐！

来自：新老人（xinlaoren）

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