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疏肝理气按摩法 肝脏主要功能具有疏泻的功能，这项功能反映了肝脏主升、 主动的生理特点，表现在能调畅全身气机，使经络和利，并促进各脏腑器官的生理活动发挥正常，更能推动全身气血和津液的运行及增强脾胃的运化功能。因此，如果肝的疏泻功能失常，人体各部的气机活动就会受到阻碍，进而形成气机不畅、气机郁结、气机亢逆等病理变化，并进一步影响藏血和津液的输布代谢，以及脾胃的运化功能。肝在体内有经脉和胆相联系，其功能的盛衰在体表可从筋及眼睛表现出来，这是因为肝主筋，其经脉上联于目，疏泻正常，肝气充足，则筋强力壮，爪甲坚韧，眼睛明亮。否则筋软弛缩，视物不清。中医所说的肝病范畴，对照现代医学病名，主要包括部分消化系统疾病，如肝炎、胆道感染、胆囊炎、胆结石等和一些神经系统疾病如肋间神经痛等，以及手足拘挛等筋腱疾病，肝阳上亢导致的高血压，有关眼睛的疾病等等。因此，经常施行疏肝理气的保健按摩法，可对上述疾病的防治有良好的作用。 （一）舒气会 见“强壮养生法”节。 （二）宽胸法 见“消除疲劳法”节。 （三）疏肋间 方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。 作用：理气疏肝。 （四）拿腰肌 方法：坐位，两手虎口卡在两侧腰部肌肉处，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。 作用：可健脾益气。 （五）擦少腹 方法：坐或仰卧位，两手掌分置于两胁肋下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作20次。 作用：健脾利气。 （六）理三焦 方法：坐或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。 作用：通利三焦，理气养肝。 （七）拨阳陵 方法：坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴（人体筋之会穴），其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3~5次，以酸麻放射感为好。 作用：疏肝利胆，调和经气。 （八）振胸膺 方法： 1．坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作。 2． 双手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。 作用：理气宽胸，振奋胸阳。 （九）运双目 方法：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。 作用：长久练习，可使双目顾盼灵活，神采奕奕。 （十）叹息法 方法：全身放松，先深呼吸后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。 作用：可调和脏腑，疏肝理气。 |
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