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春季流感高发，有些人很容易被病毒“攻击”。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。春季养生做得好，对我们一年的身体健康都很有好处。今天，我们就邀请上海中医药大学针灸推拿学院教授，从中医手法角度教大家正确的春季养生宝典，提高免疫力和抗病能力。 受邀专家  免疫力不好的表现 易着凉感冒 怕冷 胃口差 睡眠差 易疲乏 易被传染疾病 调理脾胃按一按  调理脾胃——足三里穴 位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸 作用：扶正固元、调理脾胃 方法：轻轻按揉或艾灸 补虚补肺——膏肓俞穴  位置：足太阳膀胱经穴位，第四肋间隙近肩胛骨内侧缘凹陷中 作用：补虚、补肺 方法：轻轻按揉或艾灸 心情不好搓一搓 为了生活奔波忙碌的你，是否出现过情绪压抑、失眠多梦等问题？你善待朋友，关心家人，别忘了抽点时间，呵护一下自己的身体。 排解忧愁——期门穴  位置：第6肋间隙，前正中线旁开4寸 作用：健脾疏肝，理气活血 方法：轻轻按揉 疏肝理气——章门穴  位置：人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方 作用：疏肝理气、活动肩骨。此穴为脏会穴，统治五脏疾病 方法：通过少林内功之擦法  改善肺功能——尺泽穴 位置：肘横纹外侧端 肱二头肌凹陷中间处 作用：清宣肺气 方法：用大拇指轻轻按揉即可  止咳化痰——太渊穴 位置：掌后腕横纹桡侧端 挠动脉桡侧端凹陷处 作用：宣肺平喘，是手太阴肺经的原穴 方法：用大拇指轻轻按揉即可 尺泽穴 太渊穴 方法：用刮痧板由上而下（从尺泽穴至太渊穴）刮 作用：清宣肺气，平喘，利咽 缓解胸闷咳嗽——膻中穴 位置：在前正中线上，两乳头连线的中点 作用：当呼吸困难、咳嗽、胸闷、不舒服时，按摩这个穴位有宽胸利气的作用 方法：用大拇指轻轻按揉或食指桡侧缘轻轻的擦 排痰小妙招 方法：坐着用手指面或手掌空心虚掌由下向上、由外向内轻拍 老年人建议用指面由下向上 由外至内依次轻拍来排痰 适合人群：老慢支、肺功能不好、长期吸烟、肺气肿 |
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