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点击上方“深圳街头极限健身” ↑ 关注我们，练体能哦~~~ 我们经常说体能，动不动就讲体能训练。那么到底什么是体能，它包括什么呢？ 对于体能的定义，各方专家略有不同，大家有兴趣可以到百度百科查一下。根据我们的了解和实践，我们认为《无器械健身》里面给出的定义比较好，比较全面。摘录如下，耐心看完，对你必有好处。 ---- 摘自《无器械健身》 -------- 分隔线 -------- 小编总结： 简单说，体能包括八个方面：肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力、柔韧性。以上八项都好，才能说明你体能好。文中有关身体能力及外形的观点，和街头健身及Crossfit的训练理念是不谋而合的。 所以，如果你爱运动，那么体能的各个方面都是需要训练的，因为体能是各种运动的基础。 可喜的是，街头健身体系就可以练就全面的体能。街头健身从不主张孤立地练习某一块肌肉或某一项体能，它的训练计划将不同的方面一起练习，做一套计划就可以同时练习体能不同的方面。 以体能练习为基础，男性健硕的肌肉、女性紧致的体型均会自然产生，而炫酷吊炸天的动作也并不难实现。 |
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