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减肥是现代人最热的话题，因为拥有完美的身材，可以让自己穿很多好看的衣服，整个人看起来也非常的自信好看。那么为了减肥，不少人都通过各种极端的方法，例如绝食或者是只喝水和吃水果等，这些减肥方法不仅不会有效，还非常的伤身体。下面就来为大家介绍一些，可以充分燃烧卡路里，让你越吃越瘦的美食。 第一：燕麦 燕麦的热量非常低，并且通过制作之后，有非常强的饱腹感，所以早餐中餐以及晚餐都是可以放心食用，对身体没有任何的负担。还有很好的养生作用，还可以根据自己的口味来调节味道，膳食纤维也非常丰富，能够加速身体排毒。 第二：葡萄柚 葡萄柚是非常建议减肥人群吃的一种水果，因为不仅可以增强减肥人群的饱腹感，还能为身体提供非常丰富的维生素C ，在减肥的过程当中也可以提高自己的抵抗力，保证一天的精神充沛。并且膳食纤维含量丰富，延长了消化时间，不会让我们感觉到非常饿。 第三：地瓜土豆 地瓜和土豆可以代替减肥人群的主食，因为热量非常少，同时地瓜和土豆当中的维生素以及膳食纤维和微量元素，都会很好的促进我们肠胃蠕动。但是烹饪方法必须要注意，最好的烹饪方法就是水煮或者是清蒸，这样可以减少热量的摄入，同时能够提高地瓜土豆对我们身体卡路里的燃烧，加速减肥的速度。 第四：豆制品 豆脂品可以说是减肥的最佳食品，因为豆类的食物是植物性的食物，有非常丰富的膳食纤维，大家都知道膳食纤维可以促进我们人体代谢和消化。那么在增加饱腹感的同时，让我们体内脂肪迅速消耗，所以吃豆类食品，不仅能够减少卡路里的摄入，同时提高卡路里的消耗速度， |
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