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肝和胆都是属木的。胆在外面，像保护神。肝在里面 发号施令的主事的。胆汁可保护肝。
一年之计在于春，肝和胆在人体内就像春天一样，起到生发的生机的作用。 ——胆经巡行时间：晚上11到1点 ——肝经巡行时间：凌晨1点到3点 在这段时间肝和胆的重要工作是在进行血液的净化。所以大家不要熬夜，一定要在11点以前睡觉。熬夜后眼圈发黑和指甲发青，就是末梢血液不干净。经常熬夜，肝只好用备用能量来支撑你，慢慢就出现肝火旺的表现。肝火旺是一种虚火，易怒烦躁都是因为这个虚火上来的。 肝经位置和作用 
肝经起于大脚趾，沿着大脚趾和二脚趾的交叉的地方向上到踝关节，到大腿内侧。 养肝方法一：好情绪 如何找到肝经堵塞点 疏通肝经二：按揉阴包穴
临泣穴在第四和第五脚趾在脚面上有个分叉的地方，把食指立起来用立面按揉3-5分钟。 有的老年朋友敲上面两个穴位时不痛，而是酸的感觉。这是气虚的表现，可以找中医调理气血。 疏通肝经胆经就是要持之以恒 早睡早起。
我感觉到那是肝经没有梳理好，现在修复也来得及。 黄帝内经十二时辰养生法--（一）子时养护胆经
一天中的24小时在中国古时的计时中是十二个时辰，从半夜子时（23时）算起，分别为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，我们的生命活动应符合这种自然规律。只要顺应天时养生祛病，就相当于掌握了健康长寿的一大秘诀！ 子时养护胆经 在夜里23时到次日凌晨1时，在这个时间段，胆经当令，阳气开始生发，，最重要的是好好睡觉氧气。胆气生发起来，全身气血才能随之而起，五脏六腑皆受其益。对于习惯熬夜的人们来说，照顾好胆经才是最好的进补。有一种敲胆经的方法非常奏效，沿大腿外侧中线从屁股一直敲到膝盖。两条腿都要敲，每日每条腿敲3-5分钟，无论是站是坐，都可以方便地操作。两鬓斑白、腿部臃肿之人也可以尝试这种方法。 胆经的养生调理之道 子时阴气最盛，是一天之中最黑暗的时候，也是人体气血阴阳交替转换的一个临界点。阳主动，阴主静，此时最需要安静，不要熬夜，药剂师上床睡觉。子时睡眠养胆效果最好，可以起到事半功倍的作用。俗话说，“宁舍一顿饭，不舍子时眠”，良好的睡眠可以让我们的身体补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效，还能让我们头脑清醒起来。 否则，你的胆经会出现问题，表现为口舌、时常叹气、胸肋部作痛以及足外侧感觉发热等症状。胆的主要功能是存储、排泄胆汁和决断，中医“胆者，中精之府”，内藏清净之液，即胆汁。胆汁味苦，色黄绿，由胆之精气所化生，汇集于胆，泄于小肠，一助食物消化，是脾胃运化功能正常运行的重要条件。 揉按胆穴巧治小病
阳陵泉穴在小腿的外侧，具体位置在腓骨头（脚外侧脚踝部的高骨）前下方凹陷处。它是胆经合穴，胆的下合穴，也是胆经气血最旺盛之处，与胆经的联系最密切。有胆囊炎、胆石症的患者往往在这个穴位，或这个穴位下一寸位置的奇穴（胆囊穴）处有压痛（按压疼痛）或结节（皮肤下的小硬疙瘩）等异常反应。 研究表明，针刺阳陵泉可以使胆囊的收缩加强，胆管运动和排空能力增强，胆汁的流量明显增多。按揉穴位可以起到跟针刺相似的效果。所以，我们可以每天按揉这个穴，或加按胆囊穴，可疏利肝胆之气，起到防止胆囊炎、胆石症的作用。
光明穴在腓骨前缘、外踝尖与腿窝横纹间分成16份，外踝尖上第5份，腓骨的前缘即是穴位的准确位置。 中医理论认为，“肝主目”，眼睛与肝密切相关，而肝与胆相互是表里的腑脏关系，所以胆经上的穴可以治疗眼病。这种取穴方法也称作“上病取下”。 孙思邀在《千金翼方》中说道：“凡诸孔穴，名不徒设，皆有深意。”意思是说，各种穴位的名字不是摆设，穴位的名字都有深刻的含义。这个穴的穴名正式来自于它的主治作用——可以使眼睛明亮、恢复光明，才叫做光明穴。所以大家可以经常按揉光明穴，使眼睛明亮，还可以防治青少年近视，消除中年人眼疲劳，预防眼干燥症和老年人白内障等疾病。
黄帝内经十二时辰养生法--（二）丑时养护肝经
在凌晨1时到3时，此时肝经当令。肝主目，和人体的眼睛联系密切，“卧则血归于肝”，这个时候一定要保证良好的睡眠，保持熟睡时对肝最好的关怀。同时，“肝主藏血”，人的生发之机全都依赖肝脏的流泄功能。不要为了应酬大量喝酒，那样只会增加肝疏泄毒素的工作量，是肝脏功能越来越糟。也不能为了白天的不愉快而生气郁闷，那样只会抑制肝的疏泄、生发功能，容易导致气郁。“肝之液为泪”，眼泪是上天赐予每个人的自然解毒法，流流眼泪可以迅速化解肝毒，将体内的郁结及时疏解。 丑时养护肝经——深度睡眠，让生命之树长青
肝经的养生调理之道 要想养好肝，首先要在精神上保持柔和、舒畅，不要暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能，还要以熟睡来维持肝主藏血的功能。如果在夜晚丑时还不休息的话，血液就要继续不停的“运行诸经”，我发归于肝进而养肝，那么我们的肝脏在超负荷运转下难免会有闪失。由于凌晨人们应该安静地休息，为与自然之气相应，可以按摩与肝经同名同气的手厥阴新心包经代替。按摩手厥阴新心包经养肝补肝的时辰以19:00-21:00最好，人体在此时应进入深度睡眠当中，有利于肝血的代谢，睡得越深，肝血回流的效果越好，运行、排毒的功效就越高。 丑时养好肝血，预防春困
春困是因为经过一个漫长的冬季，人们在抵御严寒的过程中消耗了体内大量的阳气。阳气顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律。待到初春时，阳气刚刚生发，气血偏于外行。“冬藏”消耗大量阳气，，若此刻熬夜或大脑思虑过多，肝失疏流，阳气生发再受到限制，身体就极易疲劳、倦怠。另外，按照祖国医学“天人相应”的理论，自然界的四季与人体也是一一对应的。春季适逢肝经当令，因此干起在春季最为旺盛。
早晨起来之后伸伸懒腰，养肝的效果非常好。因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，此时气血流得很慢，所以清晨醒来后总会感觉浑身松软无力。通过伸懒腰可以起到行气活血、通畅经络的作用。通过这个动作，不仅可使头脑更加清醒，肝脏功能同时也受到了激发，从而起到很好的养肝效果。
肝是女子的先天
对于女人来说，血是根本，因为女人的经、孕、产、乳均与血液密切相关；月经时血液充盛到一定程度，血海满了才能溢出，称为月经排除；怀孕以后，胎儿从下到大的生长，靠的就是血液的不断供应，能量才能输送给宝宝，分娩的过程中也是个大量损耗血液的过程，如果血液不足，产妇还可能出现血晕，甚至出现意外；分娩生产以后，乳汁也是血液化生的，血液不足，乳汁就不足，宝宝就不能喝到妈妈甘甜的乳汁。所以血液对于女人来说是非常宝贵的。综合这些来看，肝藏血丰富充足是女子生理特点依赖的寄出，女子一生以血为重。
女子天性肝气易郁滞不舒畅
一般来说，女人常有慈悲、爱恋、喜欢、憎恨、嫉妒、忧愁、多虑等情志，容易执著不放，情不自禁、难以自我控制，从而导致肝气郁滞。所以肝气易郁滞是妇科病最重要的特点与病理机制，在妇科病中占很大比重，临床常见的表现是：在上部可见梅核气，即咽喉中好像有个梅子的核卡着，吐不出来，也咽不下去；在中部可见两侧胁肋胀闷，善叹息，乳房胀痛；在下部可见小腹两侧拘急胀痛、痛经、闭经、不孕等。临床常用方剂如四逆散、柴胡疏肝散、小柴胡汤等，军事梳理肝气为主的经典名方。
保护好肝脏，远离妇科病
肝藏血，主疏泄。它相当于一个“血库”，这个血库充盈，肝的疏泄功能正常，则冲任二脉通畅，月经就会准时到来，妊娠孕育等也得以顺利进行。如果“血库”告急，或是肝的疏泄功能不正常，以致冲任失调，就会导致月经失调、白带异常等症状，严重时还会导致不孕不育。
推荐五大类保肝护肝的药物 1。甘草酸类 4。细胞膜的保护剂 这五大类是中国肝病医生，也就是祖国医学对全球肝病学界的一个非常重要的贡献。 肝病患者服药需遵医瞩 治疗脂肪肝 山楂茵陈汤 山楂茵陈汤：山楂8-10颗，茵陈2两 生姜3片
煮汤：依次加入茵陈，山楂（山楂去核）和姜，小火十分钟。
滗出药渣，喝汤，吃山楂。
李大姐除坚持锻炼，每天都喝一碗汤，两个月时间，脂肪肝已经从重度降至轻度了。
专家点评 ：北京中医药大学 程凯博士 |
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