秘史上最全抗癌食物清单都在这,别再吃错了!

吃是一门很大的学问，很多人爱吃却乱吃，结果却吃出了一堆毛病！甚至有人因为乱吃吃出了癌症，很多人不知道癌症发生的40%—50%是因为吃，那么哪些食物能吃，哪些不能吃，改怎么吃，这可是一门大学问。小编今天就来跟你好好说一说！

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肝癌

防癌食物：蘑菇类、豆浆、水果、蔬菜中的花菜、包心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜，肉类中的鸭肉，水产品中的黄鳝、河鱼。

2

胃癌

防癌食物：酸奶、水果，蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜，肉类中的鸭肉和鸽子，水产品中的河鱼、黄鳝。

3

胰腺癌

防癌食物：菌菇藻类、豆浆，蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜，肉类中的鸭肉，水产品中的海鱼、虾和黄鳝。

4

肠癌

防癌食物：菌菇藻类、酸奶、水果，蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜，肉类中鸭肉，水产品中的虾。

5

肺癌

防癌食物：酸奶、水果、豆浆，蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、红薯、胡萝卜和萝卜，水产品类中的河鱼，烹调方式中的蒸和微波烹调。

6

乳腺癌

防癌食物：酸奶，蔬菜中的花菜、卷心菜、大蒜、洋葱、山药、红薯、胡萝卜和萝卜，肉类中的鸭肉、鸽子，水产品中的河鱼、贝壳类等。

7

糖类

·每天最好不要超过40克

·吃糖过多会导致骨折

·胃癌危险性增加与食用含糖高的食品多有关

·长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多

·嗜甜与吸毒有同样的生理反应

8

肉类

肥肉吃多对人体的血管容易阻塞、硬化

肥猪肉、牛肉、羊肉、内脏和鸡肉是肝癌、肠癌的危险因素

随着膳食营养素中蛋白质、脂肪和胆固醇比重的增高，患胃癌的可能性亦相应上升。

9

蔬菜与水果

·洋葱和胡萝卜分别是肝癌和胃癌的保护性因素；

·水果是肝癌、胃癌、胰腺癌和大肠癌的保护因素。

·大蒜年摄入量与胃癌的发病呈明显的负相关。

·十字花科蔬菜、葱属类蔬菜、块茎类蔬菜等对肿瘤都有保护作用

10

关于烹调方式

·微波对消化系统肿瘤具有保护性，而大家通常所喜欢的油炸、腌渍、爆炒等等对消化系统肿瘤具有危险性。

·喜食腌菜与肝癌存在强联系。

·高盐饮食会致胃癌。

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饮食防癌原则

·１）多食粗粮，少食精制粮，少食甜食。

·２）控制饮食，少吃低脂。

·３）常饮淡淡的当年绿茶。

·４）细嚼慢咽，不急不快，晚餐少吃，一定要注意！

·５）生活要有规律，少抽烟喝酒