很多人爱吃保健食品，一年可以吃掉上千亿元，相当於1.5栋101大楼！许多人到台湾去旅游，也喜欢买一些保健食品回来自己吃或送人但现今市面上充斥各式保健食品，在民众「吃多少补多少」的错误认知下，常将多种保健食品混著吃，不仅容易造成食用过量，某些药物交互作用下，甚至会导致药效失效和反效果；学习正确的用药观念，是国人共同的健康课题。 一、适度摄取 保健食品主要是用来补充人体无法自然生成的维生素与矿物质，而无论是天然或合成，过度食用都会对身体造成负担，甚至產生毒性。因此维生素及矿物质的摄取，最好在每日建议范围之内；目前台湾“卫生署”规定维生素含量為建议量的1.5倍，适量的保健食品加上日常饮食的维生素含量，其实已经很足够。 二、避免与药物混合服用 如果购买保健食品时，没有征询药师和医师的意见，表明自己正在服用的治疗药物，很容易会将保健品与药物混合服用，可能產生交互作用，导致药效失效、药效过度或对身体造成额外的伤害。“关注微信“大海旅游人” 常见的交互作用有： (一)、大蒜、人参和降血糖药一起吃，会增加低血糖的机率；和抗焦虑的药一起吃，会加重头痛失眠症状。 (二)、红麴和抗病毒药一起吃，会增加发生「横纹肌溶解症」的风险；和治疗高血脂的药物一起吃会造成肝肾负担。 (三)、银杏和抗忧郁药一起吃，会导致昏迷；和利尿剂一起吃，会让血压上升；若是和阿斯匹灵、抗凝血药物一起服用，会造成出血风险。 三、保健食品VS.健康食品 保健食品包含健康食品与一般通称的保健食品，其中健康食品一词在健康食品管理法实施后，即成為法律名词；也就是说，健康食品的规范上要比保健食品严格与明确。健康食品可以标示或广告具有保健功效，且產品须具备台湾“卫生福利部”核发之健康食品许可证字号的小绿人标章，始可称為健康食品。 目前“卫福部”核定之保健功效主要有13种：免疫调节功能、调节血脂功能、肠胃改善功能、护肝功能、改善骨质疏鬆、牙齿保健、延缓衰老功能、调节血糖、抗疲劳功能、辅助调节血压功能、促进铁吸收功能、辅助调节过敏体质、不易形成体脂肪。 此外，医师也建议，任何营养素都应从天然食物率先摄取，再选择保健食品来补充，最重要的还是要注意用量与避免混食，并认明具核可标章的產品，才能真正达到保健功效。 温馨提示：相关医疗健康的文章均仅供参考，有病就医，请遵医嘱！ |
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