让人生永保有趣的秘诀是…

让自己和人生永保有趣的秘诀是…？  在看似无聊的事情中，寻找到让妳感兴趣和充电的事情。有一天，妳不再会说：我好无聊，而将会是一个时时感到有趣的人。 我和朋友聊天，经常听见：「唉呀，好无聊！」、「无聊的工作、会议、简报、作业…」 请问你一周感觉到了几次无聊？无聊的时候，你会做什么来解决你的无聊，是开始刷脸书、看新闻、看韩剧、还是上网看文章，点进这篇？甚至，去 Google 搜寻「好无聊能干嘛」？ 按了 Enter 后，就像减肥、练六块肌，有很多搜寻结果。我试过很多方法，但效果有限。有些人说：要学会满足，自然不会无聊。我同意，但是许多人只有做到一半。我有些朋友，有的老、有的少，他们不再感到无聊、也停止抱怨生活。虽然他们看似满足，但我不见得能看出他们的更新，每次的谈话都没什么改变，彷彿不再有新陈代谢，就像法国文人 Charles Augustin Sainte-Beuve 说的： 有些人的时钟停在他们人生的某处。There are people whose clocks stop at a certain point in their lives. 这样的人，难道真的不无聊嘛？不论我们的口中、心里是否有说出「好无聊」三个字，都有可能成为无聊的人。还在 20、40 、60 岁，还没走到人生尽头时，我们内心的人生时钟可能早已不再走动。 我这个月准备 GRE 考试，每天背单字、写题目，满枯燥、无聊的。但是，我读完 John Gardner 经典演讲稿《个人更新》和请教其他 CAREhER 的作家后，我得到了「好无聊，怎么办？」的答案。 不再无聊，让心态青春永驻的秘诀 曾任美国卫教福部部长，推动美国老人医疗保险（Medicare）的 John Gardner 给感到无聊的我们，提供了简单的愿景：「不断地感到有趣（Be Interested）」。在一个广为流传的麦肯锡演讲中，他说： 每个人都想要成为有趣的人（interesting），但是真正能滋润、赋予你生命的是不断地感到有趣。保持好奇心。发掘新的事物。 这种滋润指的是内在的青春永驻，是个很有理想性的愿景。的确，这很困难，毕竟要每天在规律的生活中很难不断的感到兴趣。然而，若是我们愿意在健康、外表、仪容上努力保持年轻，而花上许多心力，何不多花点心力让内在年轻呢？ 而且，当你能够有个对人事物都感兴趣的心态，自然而然就能散发快乐和热情，滋润自己，不需假装自己很有能量。当你对人生感到兴趣，你必然会成为有趣的人。 John Gardner 特别对年轻、有才能的麦肯锡顾问强调，他不光只是在讲野心，因为野心最终会、也最好需要消磨掉。但是不断感兴趣的热诚（zest）、态度则能不断保持着。也就是说，野心只是下一个里程碑、过眼云烟；而天天学习的热诚则是能让人永驻青春的生活方式。 如果人生是段长跑，野心就象是小段赛事中的奖杯，不断感兴趣的热诚就像每天要吃新鲜早餐的习惯一样。 每个赛事的奖杯，确实能督促你往前跑，但奖赏需要奔跑完才能得到，而且在奔跑的时候不见得能实质地滋养你，当得到了奖杯，观赏一阵子后，还得想出另一个奖杯做为新的目标。 可是有个每天吃新鲜早餐的习惯时，不仅每天会期待明天的早餐，更会每天因为品尝了早餐而饱足，带给你动力奔跑。 这个新鲜的早餐就是不断学习。 在我的问卷调查中，对简报实验室的创办人孙治华来说，不断学习已经是一种生活方式，不看点新的、不分享点新的都会感到不爽快。 感兴趣才是不无聊、不抱怨的关键 我们的旅行经验也可以证实到：感兴趣的热诚比达成特定的目的地更为重要。 旅行应该是最不会令人觉得无聊的事了，因为我们可以放下义务，单纯轻松的学习世界、城市、文化。即使如此，还是会听到有人嫌弃，哪趟旅程不好玩、很无聊。仔细分析，我发现我很少听到自助旅游的人抱怨哪趟旅程不好玩。 当你去自助旅行时，有做些功课、知道该期待什么，旅游途中也会不断的拥抱学习机会。即使旅馆的质量不好或是意料之外的事情，你不会怨天尤人，而会自行面对结果。而且之后谈起这段旅程，你会更加的兴奋分享你所看所学的事情。 相反的，很容易听到对旅行社安排的行程不满。或许这是因为选择跟团旅行的人，对这趟旅行没有产生兴趣，而不会主动安排。如果你的旅行是别人安排好的，不仅不知道该期待什么，你也只是听着导游的故事，不会想要创造学习机会。一旦有不如预期的事发生，容易抱怨旅行社、导游。就算是轻松游玩也无法感受到丰富的乐趣，即便各个名胜都去了，旅程中的回忆也稍嫌薄弱。 人生每个阶段都能有鲜明、有趣的回忆那该有多好！因此，我们要提起兴趣、主动学习。 不断学习不易培养，但不可不得 虽然不断学习的热诚能够滋润内在、让人生很有趣，但是要养成这样的心态和习惯，比昂贵的保养品更不容易得到。因为人生的确苦闷，每个阶段都有新的挑战、琐事、解决不了的事，排山倒海地压着我们。 John Gardner 说，「许多人只是反覆做一样的事，我不是在批评他们。人生很苦，光是持续做件事就是个很有勇气的行为。但是我的确担心男人、女人没有发挥他们的潜力。」 从另个角度来想，就算我们选择不要主动学习，苦闷的事情也不会减少。而且停止学习的代价很高。还记得那些人生时钟已经停止运转的人嘛？他们就是停止了学习，没有发挥潜力。那不是永驻青春，那是留在过去。 每个年纪都该继续让自己的人生时钟转动，继续学习的热诚更没有年龄限制。 John Gardner 又说：「有个迷思是只有年轻人需要学习。但是俗谚说，只有你懂了所有事情后所学的，那才算数。中年是很棒很棒的学习时间。即使是过了中年，也是如此。我在 77 岁时有了新的工作，我还在学习中。」 在你努力培养出吃早餐的习惯前，得先品尝下新鲜的早餐。一样的，要培养出日日更新、天天感兴趣的热诚之前，你得重新品尝学习的滋味。 如何不断学习？ 在此介绍几个方法，让读者尝试不断学习。 这里没有让你不再无聊的魔法石，只能提供些学习机会、启发心中的有趣感。你也不一定马上就能找到热情，也有可能寻找得灰头土脸。不断学习的热诚是种习惯，需要时间的累积，不断的尝试才能培养出来。 然而当你能说不断学习是种生活习惯时，或许，你将开始感到礼拜一是值得期待的一天。 我向许多 CAREhER 的作家、业内人士请教他们不断学习的秘诀后，有些人喜欢阅读，自己学习不同主题领域的知识、不同观点的文章，再与朋友讨论；有些人推荐旅行，思考不同生活状况的原因；有些人喜欢认识新朋友，发现自己新的兴趣、分享自己的经验；也有些人每年规划不同的学习目标。我从这些回应，整理出三个不断学习的方向： 1. 获得不一样的知识、观点 2. 认识不一样的人、结交新的朋友 3. 拜访不一样的地方 不管你选了什么继续学习，我希望你都能做两件事情，设定目标、纪录并分享学习过程。这样能确保你真的有学到东西。 花点时间写出你个人的愿景、目标 读完这篇，先不要马上去读下篇文章，不管它多么吸引你。写个能激励自己的愿景、目标、计划，给自己一个方向、以及可以衡量成果的目标。比如说： 我有个梦想，我想天天能感到有兴趣。目前我对 _______ 有兴趣，所以我要藉着 ________ 来学习。 这个愿景和计划不用马上就很完美。因为很多时候，刚开始学习并不太知道目标长什么样子，目标是要越走才会越清楚的。先求有，再求好。 纪录下你的学习、分享你的热诚 在信息爆炸的时代，单纯消费信息不代表你真的学到东西。你可以藉由短短的文字心得、成果照片、影片、录音纪录经验，让自己再学一遍，也能把学习的热诚分享给你周遭的人。 现在能用的工具更是百百种：有能轻松写作不必在意部落格后台的 Medium、简书（中国版的 Medium）、YouTube 、手机录像、照相。 细谈三个继续学习的方法 刚刚提到三个方向，我将提供一些更明确的学习选择。 1. 获得不一样的知识、观点 可以藉由阅读和上课来获得不一样的知识、了解到不同的观点。阅读我就不多谈了，书店、网络能阅读的许许多多。 这个方式成本最低，能够让你接触各种领域，适合习惯于一般上课学习方式的读者。可以选择自己没有学过的领域或是继续专精自己会的东西。edx 为常春藤在线课程的平台、coursera 则是有最多课程的平台。若是想先从美国百大上课、并以中文界面选课，可先从 Baidaonline 开始。 2. 认识不一样的人、结交新的朋友 认识新的朋友除了藉由朋友介绍、工作环境等，也可以主动出击去参加 off-line 会议，认识其他有学习动力的人。想成为厉害的人，先认识厉害的朋友。 你可以这么做：参加 off-line 会议、认识新朋友 这种会议不仅能有教育性质，也能让你在校园和职场外，认识其他想提升自我的朋友。 3. 拜访不一样的地方 异地旅行是最容易学习到新东西的方法。但不见得要花大笔的金钱、时间才能拜访新的地方。 你可以这么做：用创意观察你的四周 这个方式最古怪，不是拿证书也不是参加工作坊。 我听过个故事，有个大学生她在各个系所的大厅或是办公室放了个 Lego 积木，让路人去玩。她后来再回去看，比较各个系所的成果，观察做出来的积木是否有差异。当然这不是多严谨的科学研究，但是是种有创意的观察方式。她后来去到了印度，跟着一些牛走了好起天，观察当地人们跟牛的互动。她发现，因着全球化的经济，当地人对牛的尊重开始下降。她的观察让她检验书本上所学的理论、用另一个角度看印度社会。 我们有许多包袱，但不见得要抛下一切去远处旅行、世界流浪后，才能学习到新的体悟。在印度或是在自己的社区都能学习、观察新的东西。刚刚所提的 Lego 观察就是在自己社区学习的一例。如果你早上上班不妨选择另个路径，观察其他的通勤族。如果是需要接送小孩上下学的家长，不妨提早十分钟到，纪录下接送家长的性别比例，比较礼拜一跟礼拜五的结果是否相同。 许多的理论能启发我们用新的角度来观察四周的人和城市。如果你想观察，但是缺乏点子和理论基础，不妨上几堂 MOOC 谈论人或是城市的课程。再加入你的创意，你也能藉着有趣的专题，继续学习。 目标、记录，别忘了要分享 若能正面面对自己的无聊，不仅不再无聊，不再如同反射般的看脸书、看电视，也不会咳声叹气。做个梦，梦想着你每一天都会藉着学习感到有趣和新鲜。在看似无聊的事情中，寻找到让你感兴趣和充电的事情。有一天，你不再会说：我好无聊，而将会是一个时时感到有趣的人。 【本文作者：李其儒】全球化研究主修、统计副修，喜欢用统计图表来认识世界，也想体验各地的运输系统。相信领导力能改善社会，“If your actions inspire others to dream more, learn more, do more and become more, you are a leader.”。目前关注的议题包括 Women in Tech、社会流动性。