有一种东西长的不大,颜色不显眼,但是却有着很重要的作用,很多人都还不喜欢吃,今天就和大家聊聊“金针菇”。
2.抵抗肿瘤 金针菇多糖对小鼠移植性肉瘤S18、肝癌H22和LeuiS肺癌均有明显的抑制作用,其强度与云芝多糖相近。从金针菇中提取的朴菇素,也能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗癌作用。癌症对人类的危害是非常大的。至今,癌症还没能完全治好,科学家们对很多癌症也无能为力。我们要预防癌症可以通过饮食来实现,很多食物都含有抑制癌细胞的效果。比如金针菇中含有一种叫多糖体朴菇素的物质,抗癌效果很不错,想要预防癌症的人平时也可以多吃金针菇。 3.缓解疲劳,提高免疫力 每天工作很劳累的人如果休息不好,他们的身体很容易会出现慢性疲劳,我们要缓解疲劳其实不仅仅是通过休息而已,还可以通过饮食来缓解疲劳,有些食物对缓解疲劳的效果还是挺不错的,比如金针菇。根据实验报告,服用金针菇一定时间的小鼠,其乳酸脱氢酶活力、肌糖原、肝糖原含量均显著增加,具有抵抗疲劳;产生加快疲劳消除的作用。平时工作太累的人在日常饮食的时候可以多吃些金针菇。若身体免疫力较强,患病的可能性就较小,很多体弱多病的人就是因为身体免疫力太差了。平时除了通过锻炼来提高自身的免疫力外,饮食也可以促进身体免疫力的提高,建议大家可适当食用金针菇来提高免疫力,因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质。 除了金针菇以外,建议大家每日饮食都要有一些菌藻类食物,可以煲汤,可以拌凉菜,都是不错的选择。尽量减少煎炸炒等烹调方式,最大限度降低营养素的流失。 |
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