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1、与物相联法 将要记的内容和与之相关的物结合在一起通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。它是借助联想在记忆中的作用通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记，再通过物及其含义把新内容回忆起来的。与物连接，可以在脑海里加深所记内容的形象，容易记住。可以凭借这个中介回忆再现;可以因经常接触而重复记忆。可见它是一种简明方便有效的记忆方法。 2、联系愉快经历法 把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法。 这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。它也是利用联想在记忆中的作用并增加趣味的记忆方法。现代心理学家弗洛伊德认为凡是威胁自我的记忆都被打入潜意识的控制范围内无法爬升到意识的阶层上来。痛苦的经历往往在梦中出现这是因为人在入睡时防线松懈潜意识里的记忆趁机溜进意识范围里来的缘故。不管记忆什么如果以极其痛苦的心情来记不久就会被打入潜意识的冷宫。如果联系愉快经历记忆则既可以提高记忆的兴趣加深印象又可以通过对愉快经历的回忆联想起记忆的内容。 如记忆生物知识，联系假日到野外旅游时接触各种动植物的愉快情形，记忆关的描写时联系海滨避暑时的美好享受，记忆人名时联系和他(她)在一起的趣事等都会取得好的记忆效果。就是记忆单调的生词，也可以把它包在愉快的事情里记，这如同将药包在糖衣里服用一样，不管多难都可以顺利地装入脑海。 3、触景生情记忆法 凭借接触过的景致回忆材料的方法。这种方法多用于回忆自己的实践活动或记忆与其相关的材料。关在屋子里读书常常因为搞不清具体形象而使记忆淡薄。如果身临其境借助其景既可用具体形象的帮助使记忆深刻又可在景致联系诱导下轻松地回忆出有关内容因而是较好的记忆方法。 比如旧地重游常常触景生情使往事历历在目这是回忆旧事写回忆录的很好的方法。又如游览名胜古迹结合景致记忆古人对名胜的描写或曾经在这里发生过的历史事件等会有接触实物所产生的可信感可以强化理解和记忆当回忆这些曾记过的内容时会因曾身临其境而感到亲切会借助这些景致联想起曾记过的内容。 把记忆的内容和记忆时周围的景致联系起来也可以增加回忆的中介。有个人在经过北京广播大厦时记住了一段英文材料以后每当他想起广播大厦便回忆起当时的内容尝到了触景生情记忆法的甜头。 4、比喻记忆法 用人们较为熟悉的事物来比喻识记内容来提高记忆效率的方法。这种方法有广泛的适用性。比喻即打比方以此物喻彼物。生动贴切的比喻具有形象的特点容易造成头脑中的感性形象;具有新颖性的特点能给人以鲜明的刺激便于集中注意;具有通俗浅显的特点使人减轻记忆的负担。运用比喻记忆法实际上是增加了一条新的类比联想的记忆线索帮助打开记忆的大门既利于记又利于回忆因而是一条有效的记忆方法。 5、转移记忆法 本来记住的材料或事物一时回忆不起来时避开绞尽脑汁的硬想把思绪转移到所要回忆的内容的周围去寻找线索最后达到对所记忆内容的回忆的方法。 这种方法多用于精神比较紧张的时候。一个人若是回忆不出所需要的材料或事物如果绞尽脑汗硬想常常越想越急越紧张致使头昏脑胀而无结果。这时有效的方法是转移暂时停止直接回忆而到所记材料的周围去寻找线索等到抑制自动解除由新的线索获得联想、 启发就能回忆出所要记忆的内容。 6、运用地图记忆法 运用地图记忆地理知识的方法。这种方法既可用于记忆地名、地理位置及与之相关的材料也可灵活运用于记忆历史事件的空间轨迹、历史人物的行踪等与地理现象有关的知识。 地图是地球表面的现象用投影等方法描绘在平面上的图形它运用颜色、符号和注记概括地反映各种事物和现象的地理分布、相互联系具有直观形象的特点。记忆地理知识时可以凭借这个形象利用地图上的联系达到清晰牢固的记忆。如记忆地名首先在地图上找到该地的正确位置进而弄清其经纬坐标及该地特征而且要着力弄清该地与重要山脉、河流、城市的相对位置然后检查记忆结果自己试填看位置掌握得是否正确。实践证明运用地图形象与否效果大不一样。运用地图形象记忆效果好得多。 7、图示记忆法 通过对图形识记来增强记忆效果的方法。此法适应性广。 据心理学家研究用文字识记和用形象识记材料的记忆效果相差悬殊物体的视觉形象比词的视觉形象容易记而且可以保持长久。利用图表、图示等形式把知识之间的联系和关系表现出来既便于理解又便于记忆。 8、交谈记忆法 在和他人的交谈中把自己尚未扎根的记忆或没有自信的记忆经过证实、修改、补充变成确实的记忆的方法。这种方法可广泛应用于记忆各种材料或事物。俗话说"与君一席话胜读十年书。" 意思是在与人交谈时不仅可以学到许多新鲜的知识而且可以获得很好的记忆。培根说过谈话使人敏捷。谈话之时一般精力集中对所谈的内容引起高度注意这是加强记忆的良好心理基础。谈话中有问有答有自己说有对方说可以相互证实、修正、补充这样使自己原有正确的记忆得到加深原有不正确的记忆得到纠正原有的不完善的记忆得到补充因而是记忆的很好的方法。有经验的学生在复习时常常采用交谈记忆法甲提出问题乙谈谈自己的答法乙提出一个问题甲说说自己的答案互相切磋收到很好的记忆效果。采用此法还能发现自己的主观片面性弥补学习中的不足。 9、争论记忆法 通过与别人就学习材料进行争论探讨以强化记忆的方法。这种方法多用于记忆较难的材料。争论记忆法符合人脑活动的规律争论时双方处于高度紧张的状态全神贯注地听取对方的意见积极思维评判对方阐述己见因而对学习材料有深刻的理解能从不同角度分析并建立联系使这些内容在大脑中留下极深刻的印象并且便于回忆联想。争论中原先记忆不准确的地方会被揭露得到纠正从而形成正确的记忆;原来正确的记忆则受到检验应用从而更加巩固和深入。争论中还可以开阔视野并通过"胜败"的强烈刺激加深印象。 采用这种方法需要端正动机为了理解记忆而不是为了逞强出头;需要端正态度要坚决反对错的不钻牛角尖不固执己见尊重真理;需要方法对头不要跑题而要深入。很多人都是从争论中获得裨益的。爱因斯坦本来不会"黎曼几何"正是同好友的学习讨论争辩中懂得并掌握了这门知识从而为他后来发现相对论打下了基础。 10、红色标记记忆法 对非记住不可的重点内容用红色彩笔在书上或笔记中做上标志的记忆法。这种方法一般在听讲或复习时使用。把记忆的重点内容作记号标出可以引起大脑注意加深记忆的印象。用红色尤其可以唤起注意力突出这些内容的重要性同时获得非记住不可的动机往往取得较好的记忆效果。使用此法需要准确地确定重点内容否则如果全是重点一片红就无法达到预期的目的;如果重点存在偏差又可能会漏掉有用的而记住太多用处不大的知识得不偿失事倍功半。 11、理解记忆法 此法又称意义记忆法与机械记忆法相对称。其实质在于利用知识利用已获得的联系经过思考把握记忆内容内部联系。这是学习记忆各种材料或事物的最常用的方法。所谓理解就是利用已有的知识经验去获得新的知识经验并把它纳入已有的知识经验的系统之中即在已有的暂时的神经联系的基础上去建立新的神经联系并把新旧联系组成一个系统。 理解一般可以分为两种:直接理解一目了然;间接理解经过积极的分析、综合才能明白。理解和记忆紧密联系理解越深记忆越牢若要记住必先懂得。理解能使记忆内容"活化"是记忆的催化剂。对记忆内容越理解越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活跃从而形成种种反思、联想产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含义就不容易记住即使勉强记住了也很容易遗忘。"强记不如善悟"的道理即在于此。 理解是记忆的基础是克服遗忘的有力手段。古今中外的记忆实践及心理学的种种实验都证明理解记忆法的优越性。采用理解记忆法要弄清记忆对象的含义、意义要经常重复已经记忆的材料使理解不断加深要把获得的知识应用到实际生活中去要善于将已有知识和要记的知识相沟通建立新的联系。 |
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