中医的“湿”到底是什么，你的身体“湿重”吗

很多人去看中医，都会被告知“湿重”，那么“湿”是从何而来的呢？

1.因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2.虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3.虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。

胖人多阳虚“湿重”

很多胖人看似壮实，实为虚寒。胖人的皮肤一般都是凉凉的，就是因为身体缺少阳气，本能地增多脂肪，来御寒。往往是越胖越虚，越虚越胖。胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

脾胃不好湿气重

脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。

1．身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2．皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3．舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

承山穴是祛湿大穴

每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

补脾祛湿的药

要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。你还可以到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质（因人而异）。