七个关于女性更年期保健误区

我们都听过“更年期”这个名词，稍微有点了解更年期是什么情况，但我们对更年期的了解是不是正确的呢?下面有七个关于女性更年期保健误区，看看你对更年期的了解是否正确。

　　女性更年期保健误区1、人到中年正是打拼的最佳时期，即使知道自己更年期也身不由己。

　　错。人到中年经验丰富、见识广泛、人格也比较成熟，加上有关心和参与公益事业的热心，很多机会容易找上门。然而如果你正进入更年期阶段，就要注意排列优先顺序，有所选择，若在这之前就参与或担任多种职务，也要有所放弃，否则人会处于蜡烛两头烧的状况，对身体健康非常不利。

 

 

　　女性更年期保健误区2、更年期不必治疗自然会好。

　　错。更年期症状严重的人，不论身体还是心理都受到极大的困扰，甚至影响到婚姻关系和生活的情趣，尤其是伴有心理症状的人，对自己和家人都是一种折磨。而在医师的帮助下，也在自己积极面对和调理下，症状会明显减轻，过渡期也会明显缩短，这不仅对家庭关系，更对自己更年前后的健康生活有重大影响，值得重视。

　　女性更年期保健误区3、补充激素会引起癌症。

　　错。专家认为实际上临床遵循用药原则进行规范的激素治疗将使患者获益大于风险，大样本的临床试验也证明单纯雌激素治疗不增加乳腺炎的风险，雌孕激素联合治疗乳腺炎的风险轻度增加，与月经初潮早、停经晚、30岁后分娩等的风险相似。若能有严格选择病历、药物、剂量，做好随诊，就能把风险及危害降到最低程序。

　　女性更年期保健误区4、更年期之后，身体状况必然会走下坡路。

　　错。我们说到更年期是一个失序阶段，不少妇女由于绝经前后的月经紊乱和失血过多，甚至需要做整刮治疗，身体亏损很大，加上同一时期工作和生活上的压力，健康状况明显下降，但经过治疗、调理，尤其是生活规律、加强保健意识，绝经后也不再失血，身体状况可以渐渐好转。

　　女性更年期保健误区5、更年期之后，不会再有满意的性生活。

　　错。妇女在停经稍晚阶段，由于雌激素水平低落、泌尿生殖道粘膜痿缩引起外阴瘙痒、阴道烧灼感、性交疼痛、频尿、尿急、排尿不畅等症状，大大干扰着停经期妇女生活的品质。然而通过补充雌激素，解决生殖道粘膜痿缩的问题，再加上合适的外用润滑剂，尤其是补充适量的雄激素，对改善不适状况都有帮助。

　　女性更年期保健误区6、更年期美容保健没有意义。

　　错。过来人认为，更年期的美容保健尤为重要。更年期激素水平下降是主要因素，但在身体出现病痛或麻烦之前，忽略锻炼和保健的大有人在。定期美容帮助清除因代谢缓慢而堆积的死皮和斑点，会让人的精神面貌焕然一新，对心理调试有很好的帮助。

　　女性更年期保健误区7、更年期一过就接近人生末期了，不可能再有什么作为。

　　错。随着医疗保健水准的提高，人的寿命逐渐延长。女性几乎有三分之一的时间是在更年期后渡过，健康的男性也有一二十年是在更年期后渡过。而且在更年期之后，养儿育女、赡养老人和职场角色的重担一一卸下，时间更充裕，更好规划自己的晚年生活，甚至可以实现一些在这之前无法实现的梦想。换句话说，夕阳红的晚年可以过得比年青时候更丰富、更灿烂！

　　最后，再分享一下饮食调理，延缓更年期：

　　饮食调理，缓解更年期。 一般来说，延缓更年期最好的方法就是通过饮食调理来推迟更年期的到来，应该注意以下三点：

　　1、注意各种饮食禁忌，如尽量少摄入食盐和甜食，避免刺激性饮食等。

　　2、多吃新鲜蔬菜和水果，从而提高免疫能力，延缓身体老化。

      3、多吃大豆及大豆制品，适当摄入胆固醇，从而保证体内雌激素水平稳定。

　　其实，在日常生活中延缓更年期的方法是很多的，除了以上介绍的两种方法之外，还有很多其他的方法，如运动。

　　 希望大家养成良好的生活习惯，多运动，缓解更年期的到来。健康的推迟更年期的到来应该从心理和饮食两方面着手，这样就能既不影响工作，又拥有健康的身体！