【保健调理】功能性调理营养 ---肢寒畏冷食谱

功能性调理营养 ---肢寒畏冷食谱

寒冷冬季吃什么食物驱寒抗寒 【寒冷冬季吃什么食物驱寒抗寒】寒冷的季节应该增加热量的摄入，多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。海带、紫菜、海蜇等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 阅读全文2013-01-15 15:51肢寒畏冷 冬季必吃的五种暖身滋补蔬菜(组图) 【冬季必吃的五种暖身滋补蔬菜】一、豆芽：消除疲劳、清热解毒、利湿通下。二、菠菜：防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎。三、胡萝卜：富含胡萝卜素。四、菜花：富含各类维生素。五、莴笋：对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。 阅读全文2013-01-15 15:51肢寒畏冷 低温天气女人吃这三类食物防寒保暖(组图) 【低温天气女人吃这三类食物防寒保暖】一、产热食物——尽量多吃粗杂粮；二、温性食物——羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物：提高御寒能力；三、矿物质——胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜：提高机体的御寒能力。 阅读全文2012-12-23 09:12肢寒畏冷 冬季吃这五类的食物可防寒保暖(组图) 【冬季吃这五类的食物可防寒保暖】一、富含维生素的食物：提高对寒冷的适应能力；二、富含蛋白质的食物：能让人倍感温暖；三、富含碘的食物：产生热能，抵御寒冷；四、富含矿物质的食物：提高对寒冷的抵抗力；五、热茶、热汤和热粥：取暖御寒。 阅读全文2012-12-23 08:22肢寒畏冷 冬季女性怕冷吃什么好 温性等食物可御寒 冬季女性怕冷吃什么好：产热食物，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入。温性食物，具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。含维生素食物，增强人体耐寒能力。含碘食物，具有产热效应。含铁食物；含蛋氨酸食物；含钙食物。 阅读全文2012-11-28 11:40肢寒畏冷 冬季吃些羊肉抵御风寒还能滋补身体 冬季是吃羊肉的最佳季节。冬季人体的阳气潜藏于体内，很容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，抵御风寒的同时，又可滋补身体，可谓一举两得。 阅读全文2012-11-25 16:48肢寒畏冷 冬季巧吃产热温性食物保暖御寒(图) 冬季巧吃产热温性食物保暖御寒：1、产热食物：新鲜米面，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食；2、温性食物：羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃，多吃可以提高御寒能力；3、矿物质：钙、铁，补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。 阅读全文2012-06-12 00:58肢寒畏冷 冬季御寒要注意合理饮食(图) 冬季御寒要注意合理饮食：1、主食和油脂，冬季饮食要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应；2、富含钙和铁的食物，3、含碘食物，能增加身体的产热能力，皮肤血液循环加快；4、辛辣食物，辣椒、胡椒等辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 阅读全文2012-06-12 00:50肢寒畏冷