十一假期，大家都是在小长假里到处吃到处玩，在家的也不落后，朋友圈里也都晒出各种吃各种喝，“每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年无绝期。“
假期结束之后，您是否无精打采，脸上冒痘嘴里长溃疡，一摸肚子说不定还多了一个游泳圈，娇弱的肠胃也开始闹气小情绪...中枪了吗？
面对现实，赶紧对症下药吧！远离节后综合症，还你一个好状态！
赶紧来让小编给你支几招，来一次“肠胃大扫除”吧！
来碗养胃粥
十一亲朋好友相聚，难免举杯共贺，开怀畅饮，但是酒精对人类的消化系统有着刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。
建议喝完酒的几天最好喝一些较为清淡的粥，一碗热粥可以安抚受到刺激的肠胃，更能补充营养，例如皮蛋瘦肉粥或者山药粥等等。
蔬菜顿顿有
鸡鸭鱼肉向来都是节日里餐桌的主角，随着人们生活水平的提高，虾蟹等等高蛋白的海产也是饭桌上的常客，而这些菜肴，不重口味就不好吃，但是殊不知，吃起来“肥厚油腻”的菜肴，更会加重肠胃的负担。
建议在丰盛的节日餐后，多吃些绿叶蔬菜，帮助补充维生素和矿物质，蔬菜可以才去凉拌的方式，最大程度保留维生素，如炒菜，应当急火快炒。
