世界公认十大健康水果，你吃对了吗？

世界公认十大健康水果

第一名：苹果

　　苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。

第二名：杏

　　含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

第三名：香蕉

　　钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第四名：黑莓

　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓

　　一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名：甜瓜

　　维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃

帮助保护心脏健康

第八名：越橘

帮助减少尿路感染的几率

第九名：葡萄柚

维生素C的含量很高

第十名：紫葡萄

其类黄酮等物质对心脏提供三重保护