健身 测试你是“纯爷们儿”吗？

1.     2分钟平板支撑Plank

2.  1.5倍体重1次卧推

3. 1倍体重1次站姿杠铃推举

4.   50次全范围俯卧撑

5. 15次（手掌向外）重复引体向上

6.   2.5倍体重1次硬拉

7.     2倍体重1次深蹲

8.   杠铃臀推1.5倍体重10次

9.   1.25倍体重1次悬垂翻