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营养与美味-----金汤燕园

 欢乐新旅程 2016-01-25

新年的脚步越来越近啦,年前听的最多的就是“回家吗?”

中国人的传统,过年就是要和亲人在一起,有钱没钱,回家过年。

我的父母远在西安,不能时常守在父母身边是我最大的遗憾,

今年和胖子商量好回西安过年,心里有些许的安慰。

“都说冬吃萝卜夏吃姜,这个季节吃白萝卜润肺止咳,对身体非常好。

把萝卜做成燕窝状,是集营养与美味为一体的菜品。

金汤是这几年比较时尚的汤类菜肴,

例如金汤肥牛、金汤海参、金汤扒时蔬。

餐厅里习惯用南瓜做金汤,

这道菜我用黄油炒了细玉米面,再加一些南瓜,

做出来的金汤颜色非常漂亮。

这道菜色泽亮丽,味道鲜美,看上去很漂亮,

年夜饭可以做这道菜,每次都做金汤肥牛,今年换个花样吧!


 【材料】

白萝卜80克,南瓜100克,肉馅100克,鸡蛋1个,枸杞适量,

蚝油1汤匙,五香粉3克,胡椒粉3克,淀粉适量,

海米15克,黄油10克,玉米粉10克,大葱8克,生姜5克

【做法】

1、准备材料。

2、将南瓜切块,放入蒸锅,蒸熟。

3、用料理机将南瓜打成泥。

4、白萝卜丝,加盐腌制。

5、腌好的萝卜丝攥干水份,加适量的淀粉。让每一根萝卜丝都裹上淀粉。

6、将葱段、姜丝泡水。

7、准备肉馅,加入鸡蛋、蚝油、五香粉、葱姜水搅拌上劲。

8、将活好的肉馅做成丸子。

9、用裹上淀粉的萝卜丝包裹住丸子。

10、蒸锅中加水,放入蒸锅蒸熟丸子。

11、炒锅加热,将黄油融化。

12、放入玉米粉翻炒。

13、将玉米粉翻炒出香味。

14、海米泡水清洗干净,切末备用。

15、加入少许葱姜水、海米碎、盐、胡椒粉煮开,下入南瓜泥,煮5分钟。

16、将煮好的金汤过筛。

17、将蒸好的燕园放入,放枸杞点缀。

【小爱叨叨】

1、萝卜丝用盐腌制后一定攥干水分,淀粉要均匀裹上。

2、煮玉米粉可以多煮一会儿,金汤会浓稠一些。

3、南瓜泥尽量打得细一些,玉米粉也要选最细的。 


 

 



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