冬天天气干燥寒冷，身体很容易出现缺水的情况。身体缺水的话会对身体的健康产生影响。补水，除了对面部采用面膜的方式补水，还需要补充人体内的水分，平时我们除了大量喝水来补充水分外，还可以吃什么水果来补充水分呢。下面就和小编一起来看看吧。
1、奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。
2、研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。
3、柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
4、梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份。所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。而且在我们感冒的时候，可以煮冰糖雪梨喝可以起到很好的效果。
5、柑橘因为营养丰富，酸甜可口，也成为男女老少的最爱，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精华之后，不仅可护肤，提神同时还能补充身体所需要的营养素呢。
6、甘蔗也是水份含量特别丰富的水果之一，其不仅具有补水的作用，同时对于还具有健脾养胃，促进消化，生津止渴益气补血之功效。
要知道生活中很多水果只要不是燥热性的水果都均有一定的补水的功效，日常可以适当的多吃点这类水果更有利于身体健康。现在通过介绍，相信大家都有所有了解了，那么还在等什么呢？不想只喝水补充水分，那么日常生活中吃这些水果也是不错的选择哦。
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