  我们每个人都有无数个早期形成的内在小我。
在这些小我里，曾经受到心理创伤的部分会认定这个世界很危险，或觉得自己不被爱，或认为自己出了什么毛病，或为了得到他人的爱，要求自己必须出色/完美/特别，于是制定了一个生存策略。
这个策略在三五岁时看起来还是很适宜的，可是到了30岁、45岁时却被证明是存在着局限性的。
情绪释放技术（EFT）就是要帮助你治愈内心收到过心理创伤的部分，遇见最真实而美好的自己。
下面这首小诗，摘自《接纳自己的不完美》，给内心迷茫、苛求完美的你，一个坚实的拥抱！ 矩阵 智者告诉我什么是“场”——一个我能够探索的内在领域 于是我超越我的思维和想象，去学习和了解更多
记忆的仓库承载着遥远及切近的往事 如深深的墓穴，如色彩缤纷的图书馆，宽广无边
记忆亦如电影，放映着那些光亮的场景 包含每一种可能的剧情、游戏和主题
有些纯粹而美好，让我神魂颠倒， 若我终将死去，也要到那个圣洁的方所；
有些沉重而悲哀，让我心痛如绞， 幼小的孩童在那里被困，孤独又害怕。
绝望而恐惧的ECHOs——过往的小生命 源于很久以前，现在被锁进了铁一般的囚笼
它们存储着创伤，在我们遭遇困境之时 那些戏剧一般的战场，年轻的心灵何能承受？
活在阴影中的ECHOs，秘密地侵吞着我的生命 为我带来了无限的麻烦、恐惧和痛苦
我知道我必须面对它们：我心烦意乱已太久 身体出了状况，生活也是一团糟糕
我的内心是如此害怕，但我仍然敢于释放自己 因为我相信，越过ECHOs即能抵达健康之海
一步一步地整合我身体的每个部分， 即便艰难而苦痛，我也有条不紊地改变了矩阵的状态
使用心灵的工具，携带着光明， 我让每个小家伙发现了幸福之路
停滞的能量陷入我的金场，开始转移、释放 最后屈从于爱的力量……我的身体感觉了自由！
一环套一环，疼痛被治愈，我的ECHOs获得新的选择 它们感受到了快乐，我从它们的声音里听到了希望
爱是最完美的疗愈者，扫除尘世的创痛 我的心灵编织着它的魔术，最后迎来了祥和
一如自然包罗万象，我的每个细胞都开始歌唱 我的心脏也一起跳动，随着万物的脉搏
感恩从我的心灵涌出，我感受到了均衡和谐 然而最重要的是，我感受了生命的完整 
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