治好颈椎病第一句话 你拍一,我拍一,一直拍到七十七 就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅。 治好颈椎病牛人第二句话 深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏 深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,还能保护内脏。 下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。 什么是“10点10分”去看戏呢? 双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。 什么是叫“去看戏”呢? 小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。 听说这位有颈椎病的博士做了一个月,基本告别计算机,打计算机做事脖子都很舒服,不愧是“牛人一句话治好颈椎病”。 30岁之后必须知道:颈椎病的六大“伪装” 伪装一:高血压颈椎病容易被高血压掩盖,患者往往更关注高血压,但事实上,骨质刺激交感神经,导致颈椎病引起血压升高或降低。而且,与单纯的高血压病人不同,有的颈椎病患者还常常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象。 伪装二:心绞痛或胸膜炎由于颈椎增生的部位压迫了第6、7颈椎的神经根,在这种情况下,病人会感觉一侧乳房或胸大肌有疼痛感,而这个疼痛位置与心脏过近,容易被误认为心绞痛或胸膜炎。 伪装三:脑动脉硬化或小脑疾患由于增生的骨质压迫椎动脉,患者会在行走中因突然扭头、身体失去支持而摔倒,容易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾病。 伪装四:食道癌部分患者可能会感觉咽部发痒,有异物感,后来逐渐发展为吞咽困难,并且时轻时重。患者可能会怀疑是食道癌。建议这种情况可以先以通过喉镜、胃镜排除,再行CT扫描诊断颈椎病。 伪装五:下肢瘫痪或排便障碍由于脊髓的椎体侧束神经受到压迫、刺激,患者可以出现肢体和排便问题。如一侧肢体感到麻木,排便不畅等等。 伪装六:视力障碍由于颈椎病造成的植物神经功能障碍,可以造成患者的视力下降、间歇性视力模糊、一只眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等,有时还伴随着颈部疼痛。 简介:年少不养生,老来养医生,养出健康、远离疾病! 女人味 简介:摒弃平庸,拥有令人意乱情迷的女人味! 育儿经 简介:育儿、保健、喂养、早教,全方位的育儿呵护! 家长必读 简介:世上没有不听话的孩子,只有不善沟通的家长! 美容护肤 简介:实用化妆教程,有效护肤知识,让你马上拥有最佳妆容! 家有妙招 简介:解决生活小难题,为你生活添便利。 口才技巧 简介:学习口才技巧,说打动人的话! 美体化妆 简介:瘦腿、瘦腰、瘦全身秘方,打造魔鬼身材… 辣妈宝典 简介:母婴第一微刊,全方位的母婴呵护,让你变给力辣妈! 悦读 简介:更短的时间,更富价值的阅读;省下买杂志的钱,读更有品味的书! 气质女人 简介:气质胜于外表,高雅打动人心。每天推送修身知识,让你做时间打不败的幸福女人。 时尚女装搭配 简介:三分长相,七分打扮,爱美丽就从穿衣开始! 女人私密话 简介:最敏感的女性话题,暧昧、挑逗、驾驭技巧! 萌宝早教 |
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