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积极的情绪可以提高人体机能，促进人的活动力，形成一种激励人去努力的动力，而且积极的情绪在任何活动中都能有促进的作用。相反，消极情绪则会使人感到难受，抑制人的活动力，活动时动作缓慢、反应迟钝、效率低下，还会减弱人的体力与精力。应尽早采取措施赶走自身的不良情绪。 自我控制培养自制力，消除不良情绪的影响 自我转化采取迂回的办法把情感和精力转移到其他活动上去。想得再多也改变不了什么，还不如去做一些有意义的事。 自我发泄消除不良情绪最简单的方法就是「宣泄」。当你悲痛欲绝时，放声大哭一场或向亲朋好友倾诉一番，都是排解压抑心情的不错选择。 自我宣泄遇到挫折或不幸时，你可以想「事情原本可能更糟」。 暂时避开俗话说「眼不见为净」，暂时离开使你伤心的地方和人。 幽默疗法听听相声、看看笑话或幽默小说都可以排遣愁闷。 广交朋友要与那些心胸开阔，性格开朗的人交朋友，聊天室的小朋友都很可爱。 热爱工作忘我的工作能使人忘却烦恼。不妨回过头想想，人最快活的时光往往是在艰苦工作的时候。 与书为友它能使你的孤寂变成充实，浮躁化为澄澈，平淡变得浓郁，这就是书的妙处。学习更多精彩内容关注每天学点情商学微信mtxdqsx每天分享顶尖智慧精髓. 有氧运动焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而逐步降低强度，激烈的情绪在体能的消耗中会逐渐减弱。 善待自己生活应该是一种充满热情的体验，而不是漫长苦捱的日子，善待他人、善待自己，你就会发现每一天都是如此特别。 享受美食和音乐情绪低落时切忌暴饮暴食，应合理搭配，特别是可以多摄取一些甜食，它对赶走垃圾情绪很有帮助；另外由于乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的作用，因此，你不妨在聊天室或者KTV去释放，用音乐去述说你心中的一切或许会更有一番韵味。 助人为乐要知道「给」永远比「拿」更愉快。 人类总是脆弱的，很容易受到各方面的攻击，特别是情绪的攻击。而人一旦受到垃圾情绪的攻击就会变得委靡不振或面目狰狞。当你因失去理智做出一些不可想象的事情时，后悔也是无济于事的。唯一的办法就是学会调节情绪，远离垃圾情绪的侵袭！ |
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