|
天好冷啊，除了喝酒、饮茶、煲汤，还有什么方法可以暖起来呢？其实人体就有很多火气，把人体的火气引到易受凉的地方，身体自然温暖。肾主水，肾阳不足的人，往往手脚冰凉。 温肾阳，全身都会暖起来，3个小习惯身体会越来越平衡，温而不燥，非常简单。学学好吗？坚持下来好吗？ 一 外劳宫补肾法 在手背对掌心的地方就是外劳宫穴（劳宫穴在掌心里，是人体的火穴），脏腑积有寒气热气，皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区，双掌的热量直接温煦了二肾，可将肾内寒气祛除，尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。 每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
二 搓后腰
中医认为，肾脏在后腰部位，喜温恶寒，常按摩后腰，能温煦肾阳、畅达气血。有腰膝酸痛，畏寒肢冷、夜尿多等肾阳虚表现的人特别适合。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到臀处。 每次做50~100遍。用掌搓后腰，不仅可以疏通带脉、畅达气血，还可以温煦肾阳、固精益肾。有腰背怕冷、夜尿多的人尤其适合。 三 颠后背 通过脚后跟的提起和下落，来震动脊柱和督脉，激荡气血，同样可达到振髓的效果。颠后背不仅抻拉了脊柱，还可有效锻炼肾和膀胱。肾经起源于足部，抬抬脚跟就可以刺激肾经，使肾经收纳阳气，改善阳虚质手脚冰凉、容易疲乏等症。上班族们可以随时进行，把脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持为止。 两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上（风市穴处），目视前方。两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。然 后两脚后跟下落，下落时，中间先缓冲一下，脚跟提在半空，停顿片刻后，再让脚跟下落触地。就是脚后跟提起、放下，再提起、再放下，这样一上一下总共做七次。 注意不要直接以脚跟使劲落地，容易头晕。最好是在下午 17：00-19：00 肾经运行时抬脚跟，事半功倍！ 你学会了吗？
- 终 -
|
|
|
