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摆好8个姿势,腰肌酸痛症状消失了…

 左尼尼 2016-01-30

1.站立前弯

2.下犬式—冲刺式

3.头触膝式

4.坐立前曲式

5.头碰膝前屈伸展式

6.坐姿脊柱扭转

7.腹股沟拉伸

8.脚踝顶住膝盖

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