发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
1.站立前弯
2.下犬式—冲刺式
3.头触膝式
4.坐立前曲式
5.头碰膝前屈伸展式
6.坐姿脊柱扭转
7.腹股沟拉伸
8.脚踝顶住膝盖
来自: 左尼尼 > 《健康》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
这8个姿势,让腰肌酸痛症状消失了~
这8个姿势,让腰肌酸痛症状消失了~让腰肌酸痛症状消失了~~~头触膝式。头碰膝前屈伸展式。
8个姿势,腰肌酸痛症状消失了!!
8个姿势,腰肌酸痛症状消失了!!1.站立前弯。2.下犬式—冲刺式。3.头触膝式。4.坐立前曲式。5.头碰膝前屈伸展式。6.坐姿脊柱扭转。7.腹...
腰椎间盘突出三分治疗七分养,怎么养一看便知
腰椎间盘突出三分治疗七分养,怎么养一看便知。腰椎间盘突出是指包裹髓核的纤维环破裂,髓核突出,产生无菌性炎症或是压迫神经导致疼痛...
检查出l4/5腰椎盘突出,平常要注意什么?
可以说百分之九十以上的腰椎间盘突出都是腰4腰5之间或者腰5骶1之间。得了腰椎间盘突出的注意事项。正常的人体都有一个向前的弧线,这个...
年纪轻轻就腰突,来看你提重物的姿势正确吗
年纪轻轻就腰突,来看你提重物的姿势正确吗腰椎间盘突出症,本质其实是腰椎间盘的退行性病变,腰椎间盘上的纤维环部分或者全部破裂,导...
【养生健体】切记:9种姿势毁膝毁腰毁骨!
9种姿势毁膝毁腰毁骨
9种姿势毁膝毁腰毁骨。
你的腰还好吗----这4个姿势比按摩还管用
你的腰还好吗----这4个姿势比按摩还管用。
5分钟教你女神瑜伽,教你瘦腰、收腹、提臀。
5分钟教你女神瑜伽,教你瘦腰、收腹、提臀。1、髂腰肌拉伸。1、右腿在前弓步姿势,保持腰背部平直。3、抬起左臂,向右侧倾斜,至髂腰肌...
微信扫码,在手机上查看选中内容