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8个姿势,腰肌酸痛症状消失了!!

 晋州jinzhou 2015-11-01


1.站立前弯


2.下犬式—冲刺式


3.头触膝式


4.坐立前曲式


5.头碰膝前屈伸展式


6.坐姿脊柱扭转


7.腹股沟拉伸


8.脚踝顶住膝盖

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