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【图说】八个姿势,消除腰肌酸痛

 涂鸦吧 2017-11-19

1.站立前弯


2. 下犬式—冲刺式


3. 头触膝式


4. 坐立前曲式


5. 头碰膝前屈伸展式


6. 坐姿脊柱扭转


7. 腹股沟拉伸


8. 脚踝顶住膝盖

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