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冬天是心脑血管病高发的季节，大家可以了解一下日常护血管的小窍门。 ●吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。 ●饭前运动，帮血管驻龄。每天运动半小时，能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度。饭前运动效果更好。 ●每周两块黑巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力，防止胆固醇在血管内积累。 ●喝绿茶品红酒。绿茶中的茶多酚能减少血液中坏胆固醇含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。红酒具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。 ●血管体操每天做。睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃-44℃，冷水温度为12℃-16℃。先冷后热，交替5-10次，每次持续2-3分钟，以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。 |
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