发信人: h8299 (新人), 信区: ChildEducation 标 题: 日常护眼小技巧 发信站: 水木社区 (Mon Aug 23 16:05:33 2021), 站内 适用于我孩子,大家可以让孩子试一试,坚持三个月也就养成习惯了 1. 三个一(读书写字时严格做到一尺一拳一寸) 2. 三个20(20分钟20英尺20秒) 3. 户外累计2小时/日(尽量,我们也没能完全做到) 4. 早睡(最好晚上9点前熄灯休息) 5. 米字操(常做) 6. 热敷眼周围(夏天这两个月就没能坚持了,天太热了) ----------------------- 两小孩,四升五,一升二; 今年检查了三次(2/19; 5/20; 8/23)(同一台机器), 验光结果变化如下: 四升五的: 右 -0.25 -> -0.50 -> +0.00 左 -0.50 -> -0.50 -> +0.00 一升二的: 右 +0.00 -> -0.50 -> +0.00 左 +0.00 -> -0.25 -> +0.25 眼轴变化: 四升五的: 右 23.44 -> 23.40 -> 23.37 左 23.40 -> 23.35 -> 23.34 一升二的: 右 22.50 -> 22.58 -> 22.62 左 22.45 -> 22.51 -> 22.53 -------------------------- 两孩子饮食、起居基本一样,第二次检查时,大孩子眼轴缩短了,小孩子眼轴增长有点过快了,我们讨论研究后,发现了两人的不同之处就是小孩子三个一和三个20做的不到位,特别是三个一,从第二次检查后,小孩子也慢慢能严格做到三个一了,第三次检查,眼轴增速就正常了。 父母都近视,200-400度。 ----------------------------- 以下是测试数据 -- ※ 来源:水木社区 http://www.[42.198.207.*(湖北武汉)] ※ 修改:h8299 于 Aug 23 17:46:28 2021 [42.198.207.*(湖北武汉)] ※ 来源:水木社区 http://www.[42.198.207.*(湖北武汉)] ※ 修改:·h8299 于 Aug 25 07:12:18 2021 修改本文·[FROM: 42.198.207.*] ※ 来源:·水木社区 http://www.·[FROM: 42.198.207.*] |
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