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有一个遭遇婚外情的妻子给我留言说：请教会我们在这样的经历后如何进行心理修复，要怎样才能忘记这个男人的背叛所带来的伤害。 这是一个难以回答的问题。遭遇婚姻的裂变，不仅会改变一个人原有的生活方式，还会因为伴侣的移情而颠覆了对于爱情和忠诚的信念。这是双重的打击。 世间最容易治疗的就是有形的伤害，最难消除的就是心灵上的痛苦。 记得自己以前也曾经写过类似的文章，要想忘掉婚外情的痛苦，需要用智慧来治疗自己。可能智慧这个概念太笼统了，难以具体实践。总的来说，一样的伤害在不同的人身上会制造出不同的结果，起决定因素的，不是伤害的大小，而是我们到底是什么样的人会在关键的时刻暴露无遗。 这里没有任何捷径可走，假使我能够说出轻浮的安慰，那也不过诸如“一切都会过去的，时间是最好的治疗师”之类的。但这只是一种理论上的概念，事实上，在现实中，有些人就是永远也走不出来了，永远心碎，永远痛苦，永远怨毒。一提起这个男人，就握紧拳头，心跳加速，愤愤不平。或者，还有的人干脆让自己为失败的感情和婚姻殉葬，决绝的不打算再给自己一次机会。 能不能在一场瘟疫中活下来，取决于我们的体质够不够强壮；能不能在一场打击中痊愈，取决于我们够不够坚强。伤害不是能够忘记的，正如伤疤总是那么触目惊心的提醒我们曾经遭受的折磨，但伤害是可以被征服、稀释和淡化的。 只是，你一定要懂得带领自己走出痛苦，你一定不能停留在原地。
1、不要去解释伤害，伤害才能变得容易接受 不断地回想“他为什么会背叛我”曾经是很多妻子挥之不去的梦魇。无论是男人最终回归了还是最终分开了，无法相信，无法解释对方的行为都是她内心最大的伤害。 其实不是男人的行为不能够被解释，而是女人总是无法让自己相信最真实、最残酷的那个答案。男人出轨，不是感情出了问题就是品质出了问题，但相信任何一个都不是女人所愿意看到的。所以女人既想要得到答案，又害怕知道答案，这种矛盾而交错的心态让女人主动在原地打转，计较这个根本已经成为既定事实的问题。 不要去解释伤害，伤害存在了就是存在了，男人背叛了你已经是事实，多去想想自己应该如何面对和解决问题，少思考“如果”、“假设”这样的不确定的东西。只有这样，伤害才能变成一种现实的存在而不是虚无的煎熬，当你把背叛作为一种通常的困难去面对的时候，它就不会那么特别的伤害你了。
2、错的是一个人，不是你爱的信念 遭遇背叛之所以令人痛苦是因为对方打碎了承诺，违背了两个人曾经恪守的原则和底线。 信念七零八落，尊严千疮百孔，对方将你最珍视最宝贵的东西扔在地上，狠狠地踩上几脚，被否定的感觉会让一个即使无限自信的人都变得软弱和狼狈。 失去了爱人可以再找，失去了信念却很难再重新建立起来。有些人变得不再相信感情和婚姻，不相信忠诚和美好，深深痛恨自己曾经相信对方的日子。对方已经走了，自己却永远的留在黑暗之中。 信仰这个东西，绝不是既得利益者的选择，应该是对美好的东西的向往和尊重。信念应该是千锤百炼的东西，是无论如何都难以泯灭的价值观和人生态度。如果说，一次失败就是毁灭掉我们对生活的信念，对美好的期望，那只能说我们还太软弱。 错的是一个人，并不是爱情本身。爱情的信念是给自己的，不是给别人的。即使身在最黑暗的人性的伤害之中，也不要闭上自己向着光明仰望的那双眼睛。相信自己坚持的是正确的，你就不会被他人的卑劣所伤害。
3、伤害是生活的一部分，谁都无法逃避 婚姻的挫折和人生中其他的伤害一样，都是无法预料。 有时候，并不一定是自己多么愚笨，或者对方多么不堪，这就像一个概率问题，倒霉了，遇到了。有的人没有遇到那样的机会，就躲过了那样的劫数。只能说，并没有多少人有那样的幸运能够平安稳定的活到老。 有的人一帆风顺惯了，不能咽下这口被生活羞辱的怨气，所以加倍的痛苦。但请相信，对于每个人，人生的烦恼和痛苦永远如影随形，没有这样，也会有那样。更没有人可以骄傲到可以让命运网开一面，手下留情。淡定一点，承认自己就是一个平凡的人，有时候，消解困难和痛苦的最好办法就是知道，世界上还有很多同样困惑和迷茫的心灵，有同样类似的故事，这时候来点阿Q精神也没什么不好。明白自己不是孤单的才可能获得更大的力量，去抗争命运的残酷。 否则，一个人默默的扛起一切，是多么令人恐惧的事情。 再深的痛苦都可以转化，化成一种心平气和的回忆。我们最终要原谅的，不是那些伤害我们的人和事，而是在时间的作用下，一心要寻求解脱的自己。原谅我们曾经很无知，很笨拙，很软弱，原谅我们曾经那么用力的生活，以至于忘记了生命的宗旨。宽恕和原谅，原本就是为了让我们能更好的活着。
4、没有必要强迫忘记，伤害是在成就你 有的人总觉得一个人伤害了自己，自己就应该忘记他，因为做不到这点而愈加的难过。其实惦念一个离去的人，一个已经不爱你的人，不是懦弱的表现，而是用情至深，不能自己，是一件美好的事情。 一段感情的离去总会给我们留下一些可能根深蒂固的习惯，比如，喜欢上了一种颜色，爱看穿某一类型衣服的人，看见某种场景就会辛酸，在相似的环境中经常会惆怅、恍惚，这都是无可厚非的。我们的人生也是因有这些回忆而丰富。但是，凡事都有度，都有一个底线。关心是一回事，怀念是一回事，而开始走新的生活又是另外一回事。 每个人都会有当时当地不可避免的选择，和权衡利弊只能不得已而为之的选择。即使你爱他，但两个人无法回到一个地点，那么分手就是最好的将结果。作为成年人，自己背负自己选择的代价，而不能永远互相谴责，顾影自怜。 当过去的种种已经被时间的巨手敲碎了，一段一段的嵌入你的生命，那么，你无论如何也不能回避曾经的快乐和伤害。是它们，成就了你。所以，用不着刻意的去忘记，那刻意，才会成为你的梦魇，挥之不去。只有坦然地面对，接受命运赐给你的礼物，然后才可能超越这些，在悲苦之上，获得宁静。 曾经，是不可以选择的，但是未来就在你手里。想要得到什么样的未来，那取决于你有多勇敢、多聪明、多坚强。
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