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导读：每天清晨大家起床做的第一件事情是什么呢？看手机？穿衣？洗漱？ 就在大家在思考该干嘛的时候小编给大家准备了..... 清晨大家在洗漱间就能练习的瘦身招式。 看着镜子，你会发现自己的每个部位都辣么辣么的美！ 膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次-20次。 one：大腿和小腿拉伸，活动筋骨，这样的拉伸可以让腿变得更加的修长和矫正脚姿。 收缩腹部，不能拱背，保持到10次-20次，重复3次左右 two：手放背后握紧拳头，向肩胛骨夹紧，会明显感觉到韧带有在拉伸的，每天都重复的练习会发现，动作越来越简单，身体的筋骨也越来越有韧性。
three：这个动作可以美背，紧致自己和手臂，变得更有弹性韧性，不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂啦。正确合理的方法锻炼是不会变成哪些的呢。 蛇形招式，保持10秒-20秒，反复2次-3次 four：每天练习，可以让我们身段变得更加的柔软，女人味十足，更加的妩媚动人。 翘臀，细腿，重复20次 five：很多办公司白领必备的技能，长期久坐的人，这个难度低，但是效果非常好。
修长腿，甩腰部脂肪 seven：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。 活动髋骨，6圈 eight：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。
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十指相连，反复20次-30次
six：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。
各位MM们只要每天坚持跟着做10分钟，绝对让你锻炼成魔鬼的身材哦！！！
