【转载】真人示范，超级实用的穴位按摩，一定要转给爸妈！

我们中国有5000年历史，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。

        中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解，下面7个简单手法，学下来，坚持做，消病很有用！

 

        1、赶走糖尿病

        取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

        功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。

        操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。 

 

        2、赶走高血脂

        取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。

        功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。

        操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。 

        3、赶走冠心病

        取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。

        功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。

        操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。 

        4、赶走颈椎病

        取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

        功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。

        操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。 

        5、赶走关节炎

        取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。

        功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。

        操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。 

 

        6、赶走便秘

        取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。

        功效：能够通肠道，治疗便秘。

        操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。 

        7、赶走高血压

        取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。

        功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。

        操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。 

        上面七个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。

        疾病赶走之后，别忘了把这份健康给身边的朋友，大家一起健康过冬！