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手脚几乎是我们每天生活中使用频率数一数二高的部位，在早已习以为常的情况下，其实有很多健康问题会反映在这些器官，只是我们平时不一定会注意到。就拿脚步来说，可能有指甲内嵌、发炎、起水泡或是痛风等病症会影响到人体健康。但幸运的是，平时有许多在家就能做到的方法可以预防与解决这些令人痛苦的足部问题，这篇文章的 11 个小撇步学起来对每个人都会超有用的。  ▼ 1. 使用李斯德林漱口水来泡脚可以对抗灰指甲。这听起来可能有点奇怪，但漱口水中的某些化合物可以充当强力消毒剂，能够保护脚部远离有害的细菌，一周内找个时间泡个 30 分钟就可以避免这样的困扰，其它替代品如苹果醋、白醋、柠檬汁也可以使用喔！  ▼ 2. 透过简单的运动来对抗「槌形指」。槌形指导致的脚趾变形会造成严重的压力和疼痛，可以试着用手轻轻伸展你的脚趾，并用小或柔软的物品，如弹珠及毛巾辅助，让脚趾关节灵活，也可以使用冰袋来减轻肿胀。  ▼ 3. 利用止汗剂来治疗水泡。脚起水泡通常是因为水分和磨擦作用下产生的伤口，因此利用止汗剂可以减缓肿胀及疼痛，如果暂时没有止汗剂，也可以泡绿茶或芦荟来减轻不舒适的感觉。  ▼ 4. 辣椒汁可以对付姆囊炎。红辣椒中的辣椒素可以消除引起疼痛和不适的神经，建议会以辣椒汁涂上姆囊炎处，加上一些凡士林后，以纱布覆盖。医生建议把脚浸泡在温水，并准备一个冰袋，全天交替使用，而且服用姜和姜黄可以帮助疼痛缓解。  ▼ 5. 洋葱可以消除鸡眼。「读者文摘」曾建议把白洋葱放入装有白醋的容器中浸泡，然后将这些洋葱敷在鸡眼上，如果鸡眼还不够软化，就重新这个步骤直到变软为止，也可以用浸泡过苹果醋的面包片来替代。  ▼ 6. 简单的伸展动作可以减低足跟痛。有许多简单延伸的方式可以缓解足跟疼痛，坐着的时候，用冰冻的矿泉水瓶在脚跟上来回滚动，或是用冰罐头及滚筒都可以，大约一分钟的时间即可。专家还建议可以尽可能经常伸展小腿，给脚根深层的组织按摩。  ▼ 7. 放下碳酸饮料就可以减少痛风的困扰。根据医生的研究指出，每天喝两瓶以上含糖饮料的人得到痛风的机会高出 85%，因此建议降低糖分摄取量，包括甜味碳酸饮料，而多吃樱桃和草莓可以有效预防。  ▼ 8. 新鲜大蒜可以治疗脚气。利用新鲜的大蒜，或是大蒜的切片与碎末用于双脚，让脚趾接触大蒜一整天，而且每天仍要给脚步足够的空气，保持足部干爽，可以的话再用茶树油保养一下。  ▼ 9. 使用维克斯软膏（Vicks VapoRub）来帮助指甲内嵌愈合。指甲内嵌式非常痛的，这种含有薄荷成分的药膏是补救嵌甲的良药，可以缓解慢性疼痛，加速愈合。其它的补救措施则可以使用泻盐泡脚或用苹果醋擦拭。  ▼ 10. 利用浮石来去除死皮。许多人的脚背、侧面与底部都有干燥的死皮，建议可以把脚泡在水中软化皮肤，然后再以浮石去角质。浮石是一种多孔火山岩，在足部护理的药妆美妆店都能买到。  ▼ 11. 选择正确的鞋子来保护脚。鞋子太紧会导致长期的足部问题，如果鞋子留下足够的空间让脚趾和脚跟活动，才能保护脚部。 这些方法也许是一些生活中不会注意到的小细节，不过如果一直不去正视这些细部问题，长久累积下来有可能会影响到身体其它部位也说不定，这些独特的在家补救措施可以确实弥补足部健康，也能提醒自己从足部问题观察出身体其它部位的变化，更加重视健康的讯息。 |
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