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【菌群紊乱】肠道感染也致命

 天津实诚人 2016-02-02



人体肠道中含有一千多种细菌,总重量达到1公斤,细菌主要分为三类,有益菌、中性菌、有害菌,平时这三类细菌都是保持平衡,但是一旦菌群紊乱,就会打破平衡,有害菌占据上风时,人就容易得病。



大肠杆菌是人体中数量非常多的细菌,大肠杆菌在我们的人体中,可以竞争性的抵抗有害病菌对我们人体的进攻,还可以帮助人体合成维生素K2,预防出血,并且可以提高肝脏的解毒能力,预防肝硬化向肝癌转化。



大肠杆菌属于中性菌,也是条件致病菌,在菌群失调的情况下会转变为致病菌。人体的大肠肠壁有四层保护屏障,让身体的毒素不跑到肠外面,第一层为粘液屏障、第二层为细菌屏障,第三层为肠壁,第四层为免疫细胞。四层屏障都被有害菌攻破后,有害菌与中性菌就会攻击人体,产生危害。



卫生间马桶的大肠杆菌虽然多,但是一般情况下,是不会直接通过皮肤进入人体造成感染的,但是这并不意味着我们可以不注重卫生。




当人体免疫力下降时,外源性的大肠杆菌也会趁虚而入,造成身体不适,大肠内的大肠杆菌菌群失调后,会引发盆腔感染甚至发生肛瘘。

 


新生儿肠道的益生菌占90%,而老年人肠道益生菌只有10%,另外经常腹泻的人肠道内益生菌只有15%等,所以老年人、糖尿病患者经常使用抗生素的人,容易菌群失调。



早期出现的信号:腹泻、发烧、肛门周围的疼痛。有这三种症状就要及时就医。




平时生活中,我们要做到补充益生菌,培养益生菌两个好习惯。

喝酸奶

酸奶的适宜温度为2-10度,所以尽量从冰箱拿出来后,短时间内饮用完毕,并且,喝酸奶最好在饭后半小时,食物中和了胃酸,这样有利于有益菌的存活。



有益菌最喜欢的食物是膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维,它们在肠道里面发酵,可以使有益菌繁殖,维持肠道微生态环境良好,富含水溶性膳食纤维的食物包括蘑菇、水果、粗粮,在均衡营养的前提下,可以适量搭配这些食材。





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