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编者按：近日，昵称为“圆融”的“云南中医”微友提问，寻求中医之阳虚与阴虚的辨别方法，在这里，本平台的特约中医专家关井围绕如何区别阴虚阳虚、阴虚体质与阳虚体质常见症状、饮食原则与调理方法等方面为大家做详细讲解。 中医常把人的体质分为虚、实两类，而其中虚的体质，指的是人体容易产生正气不足的体质，包括阳气不足的体质，即阳虚；阴液不足的体质，即阴虚；还有气虚、血虚等，阳虚和阴虚就是最常见的两类体质。
阴虚体质是平素阴液不足，容易患阴虚证的体质。这类体质的人容易导致体内的津液、血、精等阴液亏虚，从而出现一系列的虚热证的表现。 常见症状有：形体消瘦，耐寒怕热，手足心热，易口燥咽干，两颧红赤，盗汗(睡着时出汗)，烦躁，小便短黄，大便容易干结，舌红少津，少苔。这类体质的人一旦患病多出现病从热化，表现为咽喉红肿疼痛、发热、面红目赤、甚至动风抽搐等症状。 阴虚体质的饮食原则是宜滋补阴液，抑制阳亢。平素宜多食甘平寒凉的食品，忌食辛温燥热的食物。可以选择的食物有：枸杞菜、番茄、银耳、木耳、山药、百合、甲鱼、龟肉、海蜇、牡蛎肉、燕窝、猪肉、鸭肉、乌骨鸡、鸡蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、柠檬、梨、苹果等。
阳虚体质是平素阳气不足，容易患阳虚证的体质。这类体质的人容易导致体内的阳气亏虚，从而出现一系列的虚寒证的表现。 常见症状有：形体偏胖，面色白而少泽，畏寒肢冷，口淡不渴，喜热恶凉，大便溏薄，小便清长，食少乏力，精神不振，行动迟缓，反应迟钝，舌淡胖嫩，舌边常有齿印等。这类体质的人多因肾阳不足，命门火衰，机能减退，产热不足，阳虚寒从内生而致。患病多从寒化，或形成寒湿内阻之证。 阳虚体质的饮食原则是宜温阳补气，补阳抑阴。平素宜多食甘辛温热补益之品，不宜食苦寒的食物，以免损伤阳气。可以选择的食物有：韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、藠头、海参、虾、草鱼、黄鳝、鳗鱼、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圆肉、胡桃仁、荔枝等。 以上是五脏阴虚或者阳虚的共有表现，但是，不同的脏腑阴虚或者阳虚又有各自不同的表现，治疗时还需要结合患者的脏腑病症。 作者简介 郑进：教授，博士研究生导师。现任云南省中医药学会会长等。 平台推荐最受欢迎的健康精品文章： 本平台为云南省中医药管理局主办的官方今日头条号，如您还未订阅，请添加订阅，免费获取更多实用权威健康养生内容，或可关注“云南中医”微信号（yunnanzhongyi）。 温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。 |
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