老年人膝关节应该怎么进行护理

膝关节疾病常见于一些老年人，因为随着年龄的增长，他们的膝关节也随之慢慢退化。在生活中，如果您有上下楼梯或蹲下起立腿疼加重，蹲的时间久了会有疼痛感的时候，就搞警惕了，很可能是有了膝关节疾病。那么，老年人膝关节应该怎么进行护理？

老年人膝关节应该怎么进行护理

1、控制体重

首先患者要做到能够控制体重，饮食量不要过大也不要过小，维持在标准体重为宜。研究表明，一个人的体重与膝关节病有着很大的关系，如果体重较大的话，就会导致患者额外机械负荷增加，有可能骨关节炎就是这么产生的。

2、注意保暖

这点患者尤其要注意。老一辈的人都知道如果腿部长期受冻就会导致膝关节疼，所以在天气十分寒冷的情况下，容易诱发骨关节炎疾病，尤其是在冬天，那么爱美的人们也要注重保暖了，不要等到老了落下一身病才去后悔。根据中医理论，关节炎可源于外感风寒。

3、注意饮食营养

患者的饮食也是需要注意的。为了促进关节软骨的代谢，缓解关节软骨的衰老，日常生活中患者要多多补充水分。另外多补充一些维生素也是很有必要的，尤其是含有维生素A、C、D、和E的食物。其中维生素E特别重要，因为它具有抗氧化作用，对抗氧自由基对软骨破坏作用，可延缓关节软骨的衰老，使其保持健康的身体。