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什么叫太极拳明师 始则从明师 继则访良朋 一旦心有悟 豁然皆贯通 太极拳是典型的东方传统文化，是中华民族在长期的劳动实践中创造出来的文明成果之一。它具有健身、养身、技击等多种功能，涉及哲学、医学、儒家、道家、艺术，特别在养身学方面占有很重要的地位，因此越来越受到世界各国人民的喜爱，是中华民族贡献给人类的宝贵财富.太极拳适合于老中青少幼、不同年龄和不同层次。入门阶段首先应了解太极拳, 太极拳，早期曾称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。清朝乾隆年间，山西人王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词 源出《周易。系词》：“易有太极，是生两仪。”含有至高、至极、绝对、唯一之意。 太极二字是孔子在注解《易经》的时候用的，后来成了一种中国文化的代表。 在国内发展普及面较广泛的杨、陈、吴、武、孙各流派的技术风格和特点，再根据自己的身体条件，选择适合自己的拳式进行练习。 比如：青少年可选择螺旋缠绕、运动量大、爆发力强的陈式拳；身体状况较差者可选择进退相随、舒展圆活、架势较高的孙式拳；中老年朋友可选择架势舒展、动作简洁、速度均匀的杨式拳或式正招圆、舒展自然、以柔化见长的吴式拳；以身法严谨、姿势紧凑、动作舒缓的武式拳。 俗语讲："练拳不练功，到老一场空"；"练拳不骝腿，到老冒失鬼"；"练拳不活腰，终究艺不高"等等。练太极拳也不例外，同样需要花时间去打牢根基。太极拳基本功习练应根据个人自身条件，量力而行。
要想学好太极拳首先找经验丰富的太极拳专家以及专业技术水平较高的明师, 是不是明师可以通过 看、问、触、来了解。 一看: 动作舒展圆活自然、速度均匀或刚柔明清. 二问; 了解什么叫太极拳、他的阴阳变化与作用 (进退起落开合,处处不离阴阳为太极.走架中动不离五行八门十三势为拳) 十三势 五行八门 太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。 三触: 触一触(动急则急应，动缓则缓随，随人而动，随机应变) 有武德修养的老师不会以触来伤害你的. 当今社会鱼目混珠太多,打着所谓大师传人之名到处敎拳,无师训挟谟,一问三 不知,接手心狠手毒把人打伤.千万注意不要上当受骗
了解太极拳 首先表现在太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意相连，拳势如春蚕吐丝绵绵不断，如长江之水滔滔不绝。同时，太极拳运动也 是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在著刚柔、虚实、动静、快慢、开合、 曲伸等诸对既对立统一，又可相互转化的矛盾。 太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然，动作要中正安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，圆活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。动作连贯协调，虚实分明。动作之间衔接和顺， 处处分清虚实，重心保持稳定。轻灵沉著，刚柔相济。动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。尤其讲究“听劲”，通过身体触觉，来判断对方力量的大小、方向、部位，并及时做出反应，如对方刚力来打，我则以柔化之， “动急则急应，动缓则缓随”，随人而动，随机应变。
韬钧太极养生堂
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