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你去健身房,你喝排毒果汁,你用断食疗法,你吃来自不同国家噱头十足的减肥药——最后,你看着镜子里面黄肌瘦、形同枯槁的自己... 你去健身房，你喝排毒果汁，你用断食疗法，你吃来自不同国家噱头十足的减肥药——最后，你看着镜子里面黄肌瘦、形同枯槁的自己，终于自认为达到了“穿什么都好看”的境界。 iLady不得不遗憾地告诉：以瘦为美的时代已经过去了，穿衣时利用巧妙搭配露出性感肌肉线条与健康肤色才是潮流的风向标！ 露肤正当时的7月，就来学一学如何健康聪明地“露”！ 如何漂亮地局部露肤？你可以做这个动作 肩部塑形——摇摆式 露肩装当然要有光滑细嫩的香肩，摇摆式就能很好的帮你平衡你的双肩，打造迷人肩部。站立，双脚稍微分开。双手持哑铃，依次向左向右伸展，重复此动作2组，每组30次。 如何漂亮地局部露肤?你可以做这个动作 瘦腰——仰卧抬肩式 T台上越来越多的露腹装就是在提醒你：该练马甲线了！仰卧抬肩式就是你变成小“腰”精必备体式。仰卧在床上，双腿弯曲，双手握住哑铃，腹部用力，慢慢抬起背部，双手伸向斜前方，整个过程中要保持髋肩平衡，如此重复10次。
如何漂亮地局部露肤？你可以做这个动作 腿部塑形——猫式
春夏如何也躲不过露腿的装扮，猫式体式能帮你紧实腿部线条，这个夏天让你充满自信！肩膀和手臂成90度，身体微微弓起，头部和肩部、背部尽量保持在同一水平面，单腿弯曲伸向胸前，每一侧10次，重复3组。
如何漂亮地局部露肤？你可以做这个动作 胸部塑形——平板式
胸衣、V领、紧身连衣裙，出门扮靓就靠它们了！可是担心自己胸部无法穿出迷人曲线，平板式来帮你练成完美身姿！俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，单脚向外伸展，每组10次，共2组。 阅读原文 |
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