大家新年快乐，欢迎来到猴年！我对于占星一无所知，也从不对来年做任何预测，不过，我真诚地祝愿每一个人在这一年里过得好玩、幽默和充满乐趣！我也知道，这一年会带给我们无数的机会去了解和体验真正快乐的好玩、幽默和乐趣。通往那真正快乐的“关键”之一就是我们与自己的期望之间的关系。 想象一下没有期望的人生是什么样子。昨天，我将盘子从洗碗机里拿出来，在正要将它们放到碗柜里的时候，我突然停住了。我意识到在我做这项家务的时候，头脑里正想着自己接下来要做什么——要走到办公室里继续写我的书。写书是很有意思的事，而洗碗却仅仅是个我得赶紧做完了事的家务活儿。就像过去几年已经发生了好多次的那样，我将注意力带到了当下，经验到了“存在”绝妙的美。我所能想要的一切，这个当下都已俱足。这个当下是绝对完美的。无论我是坐在室外，观看美丽的夕阳，跟妻子儿女共度时光，得了流感卧病在床，还是在收纳碗盘，当下的瞬间都一如既往，没有改变。是什么让我们无法看见和经验到它？ 我这一生都听到过“无论怎样你都可以是快乐的”这个说法。是富是贫，是强是弱，是赢是输……没有什么可以阻挡你活在快乐中。我过去想到这个说法时，总以为快乐是一种不论人生境遇如何你都可以选择拥有的正向情绪。现在我知道快乐既非正向，更不是一种感觉或情绪，而是一种存在的状态。当我停下来并认识到我存在于当下，我就会经验到它。我是。我看着我的周围，不带期望地看见一切。我如实地看着生命中的各个方面在当下呈现的样子。我没有去看什么应该存在，或什么应该发生。我没有想我应该在做什么，甚至没有想我还可能在做什么。我让生命以它如是的样子呈现，然后几近神奇的事情就发生了。我感到自由。“应该”的重担不复存在，我从对未来的忧虑和对过去的懊悔中解脱。愉悦的感觉充满着我，我意识到我在真正快乐着。 一开始，我在眼前看见的似乎是平淡的、空虚的，甚至有一些平庸，因为我认为应该出现点什么来让我快乐。但接着那个“应该”与所有头脑里其它的喋喋不休一起消退了。另一个观点升起，跟我说这只是一个再平常不过的瞬间罢了——并不是我生命中的一个伟大瞬间。然而我听到我的心在提醒着我：无论伟大还是平凡，更好或更糟，好与坏等等，全都只是基于小我永不满足的需求而产生的个人化的评价。我在这个瞬间看见的和经验到的都是中性的。它如实如是。在那觉察中，一种充满乐趣的体验似乎来临了。有时我发现自己在微笑，甚至会咯咯地笑出声来，因为只是存在着就如此完美，而且这完美是那么的显而易见。 你隐藏自己期望的最好方法之一就是藏在那些你可能会称为“希望和梦想”的地方。这些个人化的欲望会让你去做两件事：追逐和评估。当头脑在找寻着那个你认为会让你圆满的事物或事情时，它会无时无刻地、强迫性地处于焦虑不安的状态中，但是它似乎永远都找不到它们；或者，就算它找到了，它也永远无法将它们紧握，而是会去追逐别的东西。所以你会评估现在你面前正在发生的事情。你会依据它看起来离你的希望和梦想更近还是更远而将它判定为好或坏，对或错，变好了还是变糟了。但是如果你记得你的评估是个人化的，以及“个人的”与“重要的”之间有巨大的差别，一个转变就会出现，你可以开始观察到在这个瞬间真正重要的是什么。个人化的永远不可能被填满。重要的是你在这个惊人的虚拟实境中活着。在个人层面上，活着远远是不够的。这有什么大不了！我活着，那又怎样！在这短短几个字中潜藏着你所有未实现的期待、希望和梦想，而那重要的却那么容易地被忽略掉了。 在猴年里，我希望你找到无数的机会去玩，去笑，去经验仅仅只是活着就有的那份纯然的喜悦！ 作者：克里斯多福?孟 翻译：蒋竹怡 整理：蒋颖琦，转载已获得授权。 |
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