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配图来自广州书友Lisa晒书
名：指尖连接内心，一条回家之路 文：琥珀 1. 缘起，与你相遇 『那些文字不是你，而是贯穿你全身的某个伟大片刻，是你趁着脑子够清楚，而得以写下并捕捉到的一个片刻。』 二零一五年十二月中，机缘巧合，又或者水到渠成，我开始了一项意愿去做的探索，每天坚持主动地自我觉察，书写自我觉察笔记。这项探索带给我勇气去发现，面对不曾相遇的自己，新的发现和勇气又给了我坚持下去的力量，好像命运之轮，终于开始运转起来。 期间偶拾的灵感与洞见，让我对写字这件事情，有了不一样的体会。在这次尝试之前，我大概已有十年，没有主动有意识地拿起笔，去述说内心，去面对自己。而再一次重拾这一与内心的对话方式，让我不但对自己发生了更深的好奇，也对写字这件事本身，产生了更多的兴趣。我想要探索与学习写字或写作。 我发出了意愿，或许会有这样的一本书，可以更深入地帮助我去完成这项自我觉察的内在探索之旅。 于是在十二月底，看到了寿文的“12月·12人·12书”读书计划，而一月份的《再活一次》，不正是我心有戚戚焉的吗？我决定要加入这个计划，读完这十二本书。 2. 初读，连接心灵 『尽量不对自己有所期许，坐在桌前说：我要写出世上最烂的垃圾的自由。你必须给自己空间，没有目的，痛快的写。』 《再活一次》初初读时，很多话语直击我的小心脏，帮助我释放了心灵的的第一层捆绑和禁锢。所以，相较而言，我更喜欢台版的译名《心灵写作》，那就是讲述心灵，连接心灵，解放心灵。而对于简体版的译名《再活一次》，并无更多感受。 在阅读的欣喜中，相遇令我狂喜的句子，刚好也正是我每日写觉察日记的过程里深深感受到的。我更加开放自己，接纳自己可以写，放胆去写，哪怕写出最矫情最垃圾的文字；接纳自己可以写出只能给自己看的东西，不需要任何目的，不需要出版，不需要认可，只属于我自己。我体会到放肆的自由。 我亦有了勇气回头看我少年时代的青涩文字，感谢那个小小的我留下了那些印记，经年以后，我得以回去拥抱她，找回她，感谢这些文字一直的等待与守候。 3. 停顿，疗愈自己 『写作时，把一切都放开。。。。你正在剥除自己一层层的外衣，正在暴露自己的生命，那并不是你的自我想要呈现于外的形象，却是你作为一个人的真实样貌。。。。它将你撕裂开来，并软化你对这个尘世的心胸。』 在不断的阅读，与深入的写作探索过程里，写，不断地写，让自己的感受从笔尖，从指尖流出，不去控制，不去压抑，所带来的疗愈力量，是来自自己内在的真实力量，让我一次又一次地经验到，自己的存在本身，就是值得信赖的。 我可以跌落，但是我也可以站起来。 正因如此，我不得不花更多的时间与精力去写啊写啊写，疯狂的写。我需要先去消化，内化初初收获的领悟与经验。这时候，写，比读更重要。 与此同时，共时性地，我读不进去了，对书中的句子没有感觉和共鸣。而我并不知道，这个停顿的过程，正在帮我撕裂心灵的第二层捆绑与禁锢。 疯狂而无法停顿的书写，激荡起更加深厚的内在冲突，让我对日常生活中的事物异常敏感，小小的起落，都能激发出内在戏剧的上演。 而当我挣扎于这些戏剧与冲突的不断白热化演进中，写字，变成了一种自发的，无法停下来的释放过程。生命之轮愈发有力，快速的转动起来。 我可以更加不去控制自己，从内心深处发出的声音，透过我的指尖打在电脑屏幕上，透过我的钢笔写在纸上，不在乎话语的逻辑混乱，不在乎字迹潦草到无法辨识。 当内在冲突将要到达最激烈的顶峰时，我笔下的文字告诉我：“从内在，完整地接纳自己——我存在着，就是完美的，完整的，美好的，值得存在的。”但我该如何接纳呢？ 这份领悟以及对这份领悟的疑问，彻底将我推进了内在冲突漩涡的最中央。我用力地书写，透过我的文字，感受到勇气与力量，不逃避不躲闪，去直直的面对内心，面对冲突，犹如一个日本武士。 腰疾复发，让我觉察到自己对自己的逼迫有多么紧，多么严酷不近人情，多么残忍。而我却把这份残酷投射到身边的人身上，站在受害者的位置，不去承担这份对自己温柔以待的责任。 工作上的挣扎，让我看到自己如何制造各种幻象吓唬自己，把需要完成的事情变成魔鬼吞没自己，证明自己还不够好，还不够，不够。而事情本身，是无害的，不好不坏的，只是等待你去看见去经验。 与孩子间的冲突，更让我觉察到其实是我自己不能接纳真实的自己——一个也会累也会犯错也会无力不完美的母亲——我无法给出心底里真正的爱，因为我忘了自己，拒绝自己；我不能允许自己站在母亲的位置上，因为我觉得自己不配，我还不够好，不够完美，不够格，我拒绝了自己的身份。 我看到了孩子灵魂的伤口，也看到了我的，更看到了我的父母亲的。我打破了我亲手塑在高台上爸爸妈妈的神像，让他们重新回到了我的心里。我也可以回家了。 灵魂是相通的，我疗愈了自己，也疗愈了我的过去，我的发生，我的未来，也疗愈了我的父母，我的孩子，我的挚爱，一切我伤害过的，和伤害过我的有情众生。 是，我有一部分没有准备好给出爱，我不是完美的；但我都想要爱人，想要给出爱的一部分也是真实的，真切的。这两部分是共存的。我不能一直等待在这里，等我完全准备好了，等我完美了，才开始去爱去付出。 我要勇敢地去爱，去体验，在爱中完整自己，完美自己。在爱中，灵魂得以疗愈，成长，回家。 4. 重拾，回家之路 『就在这一刻，你无意识的自己和有意识的自己相遇，认出对方，并结合一体。这就是艺术。』 突然间，就放松了，安静了。我的胸膛开阔了，我紧紧的拥抱我的宝贝。我写下的字迹清晰了，我不用停下来。生活本身，就是艺术最真实，最极致的展现。 当所有的“我用我手写我心”，又重新真真切切地流回我心里，这第二层心灵的捆绑与禁锢崩塌了，我真真切切地接纳我的不完美与不如意，我的无力，恐惧与害怕，让这一切稳妥地安放在我的心田里。 醒来，带着意愿与内心的力量，温柔而坚定地去面对真实的世界，真实的我。我才发现，原来接受了不完美的自己，才能看见自己的完美与美好。臣服，原来就是这样发生的，借由连接内在的不完美，放下了对完美的期待，疗愈才真正开始，我终于可以踏上回家之路。 “真正的生活从不完美，却从来很美。” 终于，我一口气读完了剩下的几十页的《再活一次》，我突然明白，这简体版名字的意义： 借由指尖，释放紧扣在心门的捆绑与禁锢，冲刷出一条通往内在的河流。当内在的样貌源源不断地，通过指尖展现在我面前，我拥抱了一个个未知的自己，更大程度地扩展了内在的空间，允许自己与真我遇见，连接来自内在的生命与力量； 我也得以通过这条河流，逆流而上，直达内在，让有意识的自己与无意识的自己相遇，让我在真相与实相的更广阔的层面，重新活过来，再活一次——臣服因此而发生，接纳与信任内在神性与爱的指引，让我的力量释放，去服务一切存有，利益有情众生。 5. 完结，未完成时 『尽管死神正在我们身后嚎叫，而生命在我们眼前翻转不休，我们却能提笔便写，开始去写我们不能不讲的话。』
我所能做的，就是继续陪伴我自己，聆听我内在的声音。透过指尖，键盘，钢笔，继续写，不停地写，随时去写，一路写下去，揭露更多尘封，暴露更多的真实面貌，一路接纳下去。 琥珀Karima @五道口雕刻时光 2016.1.30 名：一本变动星座必须要看的书 文：Anastasia 有些书会让人目瞪口呆，仿佛量身定做，纳塔莉的《心灵写作》就是这样一本书。如果你是变动星座，又刚好无所事事，春节假期就从它开始吧。这是一本会帮助你找到呈现方式的书。 刚过去的生日，我做了两件以前不会做的事情，一是开自己的微信公众号，二是给自己买了心仪已久的包。写出自己的声音和攒钱买包包，这两件事情对我而言，意义一样重大。说明我很把自己当一回事。而这种尊重，最终会从我的身上流淌到我的生活中，事实确实如此。 与此同时，我读到了纳塔莉的《心灵写作》（内陆书名《再活一次》）。这本书出现得恰到好处，作为一个星盘集变动能量于一身的人（群星射手、升处女、火双鱼、土双子），这本书简直就是量身定做。熟悉星座的人会知道，双子、处女、射手、双鱼同属于变动星座。这四个星座处于季节变换的时节，冬春交替时的双子座，春夏交替时的处女座，夏秋交替时的射手座以及冬春交替时的双鱼座。顾名思义，它们喜欢交流，善于应变，并且不安于室。它们是流动的能量，擅长沟通与交流，变化与适应。具体来说，这四个星座拥有不同的表达风格，双子座是信息式的表达和沟通（八卦），处女座是专业性的表达和沟通（事妈），射手座是逻辑性的表达和沟通（说教），双鱼座是心灵式的表达和沟通（迷糊）。但有一点是根本性的，变动星座需要的自由表达，是建立在真正了解自己是谁的基础上。如纳塔莉这本书的英文名字，写下骨干，又如卡尔维诺说，抽出那一条线。这是随时专注于细节，通过表达现实来驱散心灵的迷雾，唤醒内在的能量，学会脚踏实地、耐心而坚持，这会让变动星座变得更加了不起。
变动星座通常在乎的是生命本身（无常），喜欢阅读和清谈，而缺乏坚持的毅力（固定星座）和努力的动力（基本星座）。这本书处处都在教这四个变动星座如何找到自己的声音，如何在生活细节中发现美，如何通过召唤出来的美爱上我们自己。并且通过写作来找到勇气和激情，最终找到自己生存的价值。当然，你可以用其它行为来替换写作，比如跑步，比如烹饪，比如恋爱，甚至可以是工作。任何事物，只要你钻研得足够深入，便可以籍此达到随心所欲的彼岸。
如果你有双子能量，这是一本关于发现好奇心的书，你身边的细节都可以写出来。她写道，“一旦你表达出不受约束的个人细节，文中就会充满能量。活在当下，世界才会真得活过来。”生活中，我们需要知道明确的信息，别说水果，要说那是一颗石榴；别说花，要说窗台上的天竺葵。只有知道了某样东西的名字，才会觉得脚踏实地，才会有能力抵抗风吹草动的信息。学习万物的名字，给万物以尊严。不要大概念，而是要去用鼻子贴近你写的东西，它们会教给我们很多。
如果你有处女能量，这是一本关于如何练习的书，想出一切办法让自己开始。她写道，“有兴致也好，没兴致也罢，你都得练习。可不能坐等灵感来了，才开步前进。灵感和欲望绝对不会自动前来报到。”培养耐心和纪律，减少焦虑，不要担心自己做得不够好。我们有写出垃圾的自由，有跑不到十公里的自由，有烤糊面包的自由。重要的是给自己空间，让自己自由发挥，痛快地表达。别去控制自己，坚守当下这一刻，不停地做下去。脚踏实地地坚持自己的选择。
如果你有射手座能量，这是一本关于找到意义的书，确信自己在做一件正确的事情。她写道，“作家必须肯定生活，肯定生活中的一切，水杯、坎氏奶糖、柜台上的番茄酱。”我们生活过，我们的片刻都是重要的。作家的责任便在于此，去传播缔造历史的细节。这就是我们为什么要去阅读，我们要去洞悉人生的意义和方向，我们要去探索前人的眼界和见识，我们要去面对生而为人的局限和挣扎，如此我们才能对自己生出同情和慈悲，并且善待彼此。 如果你有双鱼座能量，这是一本关于实现疗愈的书，记住宇宙时时刻刻与我们同行。她写道，“相信你所爱的事物，坚持做下去，它便会带你到你需要去的地方。一旦你开始去做自己想做的事情，内心深处将会获得极大的安全感。”看到这里，你可以停下来想一想，周围有多少人拥有真正的安全感呢？高收入吗？权力吗？还是嫁得好？如果你岁数足够大，或者经历得足够多，你会知道，平凡与否、宁静与否，其实只在于我们的心灵是否开放。在日常生活中实践艺术，相信你写下的东西，你会获得极大的自主性。而自主性和安全感密不可分。禅师会说，“喝茶是件深奥的事。”圣人也说，“道在屎溺。”说的都是同一个道理，当下的细节就是对万事万物的反映和关照。我们每个人都是万事万物的一部分。
这是我一月份看的书，一遍看完，立即进行了二刷，写这篇文章又有了第三刷。我想，我这一年都会不停地回去看。它时时刻刻提醒我，如果你有梦想，不要把它放在大脑里。你要让它走出思想，变成行为。否则它会变成你的噩梦，如影相随，永无宁日。 点击 阅读原文 取阅 一月读书报告（1）|相信你所爱的事物，它会带你到你需要去的地方 |
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