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泡脚我国有一句古话“中药洗脚，胜吃补药”，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。  但是安全泡脚也讲究方法，以下几点您平时注意了么？ 1时间过长  泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应停止泡脚休息一下。2皮肤干燥  冬季气候干燥，皮肤在热水中浸泡过后会更加干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此泡脚结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。3水温过高  泡脚的最佳水温在50℃以下，假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。4饭后泡脚  吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收。因此，最好饭后半小时再泡脚。5泡脚后睡觉  泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。6足浴盆清洁  如足浴桶不清洁彻底脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。另外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳。7经期泡脚  女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。 |
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