|
肾是我们人体当中非常重要的排毒器官，肾脏的健康也无时无刻不在反映出人体的健康状态。但是大家知道吗，小便时一个动作竟能补肾。那么大家想知道小便与健康之间的关系吗，判断小便健康指标又是什么?下面就和小编一起来看看吧。 正确的小便动作 对于直立小便的男士而言，应有正确的如厕姿势。专家指出，男士小便时，不要过多地说话，而应“咬牙切齿”。
这是为什么呢?中医认为，肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。 在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气， 而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。 男性踮起脚尖小便也能刺激经络，起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。 女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上5-6次这样的踮脚尖运动，连续1-6个月，便能达到很好的强精、健身作用。 同时，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。 排便不畅的朋友还不妨多做提肛运动。方法是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。 每次肛门放松、紧缩30下，长期坚持效果更好。 7种小便透露肾脏健康状况 1、小便不利 小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索、尿不尽，伴有小腹不适，有憋尿经历的人都会有这样的体会。 肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚气化不利的表现。 2、小便不禁 我们都知道小便是由膀胱控制，但你可知道膀胱的功能可是非常依赖于肾脏，如果你肾阴(阳)虚都会导致无法正确“操纵”膀胱，从而导致尿频、尿不尽。 严重的还可以会致小便不受控制，说解放就解放了，心情起伏太大也会导致尿尿。 3、小便发白 正常的小便应该呈淡黄色，有些人的小便则发白，像淘米水牛奶，白且浑浊。有这种情况的，要检查一下小便常规和乳糜尿试验，看是否有蛋白脂肪、白细胞等，以便有助于病情的判断。 小便白而没有明显疼痛的，中医一般都认为是肾虚所致，有时还兼有湿浊下注，而肾虚是小便发白的根本原因。 4、小便清而长 有的人小便很清，没有颜色，像白开水，并且小便量多，一泡尿会尿很长时间。喝了大量的水有憋尿的人，小便清长属于正常。经常小便清长，伴有小腹拘急四肢冰凉、腰酸背痛，则是肾阳亏虚的征象。 5、小便泡沫多 常常有患者问，早上起床小便后，在马桶内看见好多泡沫，要不要紧?也有人说，排尿到末段的时候，肉眼就可以看到有混浊，是不是肾出了问题? 大多数情况下，小便有泡沫是正常现象;只有极少数人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表现。 如果想知道自己的小便泡沫是否有问题，你可以自己去医院做个尿常规检查，查看下检验单上的蛋白是否是阳性。 但如果你小便泡沫很多，同时还伴随腰酸疲乏、浑身无力等现象，那你就要考虑下是否是肾虚的问题了! 6、小便分叉 需要说明的是，小便分叉不一定就是有病。一般说来，出现小便分叉有两种可能：一种是偶发的，或一时性的，这大多与疾病无关。 比如清晨起床后第一次排尿，由于一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变，因而尿有分叉;另一种是长期排尿分叉，这需要考虑与疾病相关，应及时检查。 7、小便后腰酸 这是肾虚的表现。中医认为，肾藏于两腰，腰为肾之府，肾虚的人就会腰酸，小便由肾气主持需肾气推动，因而小便之后肾气更虚，腰酸更甚。 这样的患者，一般还有记忆力减退、小便无力、淋漓不尽、阴囊潮湿、遗精等症状。 小便与健康 1、尿无力、不尽 大部分是前列腺炎所致，因为前列腺发生炎症时，会压迫前列腺导致前列腺液的缓慢溢出，前列腺液在流过尿道时就会有排尿感，但其实膀胱内并没有太多的尿液。 前列腺液堵塞或占用尿道，导致排尿无力、不尽的现象，这种情况多见于老年人。 2、尿流细、分叉 年轻人小便虽比老年人有力，射程远，但尿道细、分叉也是排尿不畅的表现。 这预示着你可能有慢性前列腺炎或结石，这种情况往往还伴随有阴囊坠胀，小腹、会阴部酸胀等伴随症状。 3、排尿伴有胀痛 多是前列腺增生造成，年轻人要注意提防尿道口狭窄、结石、肛门炎症等。 4、血尿 中老年人排尿不畅特别是伴有无痛性血尿要注意提防泌尿系肿瘤，膀胱周围组织器官的肿瘤压迫引起的梗阻均可致小便不畅。 健康的尿液什么样 1、尿液颜色：淡黄透亮 许医生指出，健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。 但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的;喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。 2、排尿频率：每天不应超过8次
杨医生告诉记者，从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。” 许医生补充说，夜尿最好不超过2次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。 3、尿量：每天1500毫升 我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。 许医生提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现;而多于3000毫升，就属于多尿。 男人：排尿后挤下会阴处 1、最好站着小便 姜教授表示，男性最好站立排尿，因为男性的尿道呈S形，站立时，受到重力影响，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道会变成倒钩形，受到压迫后，造成盆腔充血，尿液相对较难排出，而且时间长了，膀胱、尿道可能出现炎症。 而蹲着小便会让尿道压力发生变化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易诱发炎症。 2、小便后别立刻坐下 郭医生指出，男性排尿后如果马上坐下，会造成残留尿液倒流，给尿道中的细菌可乘之机，容易诱发前列腺炎。 排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下，这样做有助于排出膀胱中的残留尿液，还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。 3、小便劲大不代表男人那方面能力强 不少男性都用小便的声音、力量和时间长短来衡量性能力，实际上，这两者没有太大关系。 |
|
|
