建立自信，克服紧张五种办法

1

挑前排椅子坐

一般人怕受到人关注、太显眼，记住：世上的一切成功都是显眼的。遇到场合，专挑前排坐。

2

行走抬头提臀，步子迈得有弹性

懒散的姿势和缓慢的步伐，滋长人的消极思想，改变姿势和速度可以改变心理状态。

3

正视别人眼睛

 眼睛是心灵的窗口,你不敢正视别人，人家会想：你隐藏了什么？怕什么？其实你是自卑的表现，正视别人表明我很诚实，而且是自信的人。

4

面带微笑

微笑是建立自信心的良药。养成微笑的习惯，可保持良好的心态。

5

练习当众发言，而且尽量大声

当众发言，谁都发怵，只是紧张程度不同。一有机会就说，是克服自卑，建立信心的突破口。